維生素是維護我們每個人身體的各個器官正常運轉的一種必要營養(yǎng)素，它關乎我們每個人的健康，對于成長中的小寶寶來說，對于維生素的需求就更大，而在生活中，我們卻發(fā)現(xiàn)下面的四種維生素，很多小寶寶都有缺乏的現(xiàn)象。

是正常人體生命活動必須具備的要素，此類物質絕大多數(shù)不能在體內合成。維生素不能提供熱量，但在代謝過程中起重要作用。由于嬰幼兒生長發(fā)育較快，維生素需要相對較成人為多，如果供給不足，容易發(fā)生維生素缺乏病。維生素按性質可分為兩類：其一為脂溶性維生素，它們能溶解在脂肪中，伴隨脂肪進入人體;其二為水溶性維生素，它們能溶解在水里，伴隨水分進入人體。

維生素A：脂溶性，能促進生長發(fā)育，保護上皮組織結構完整，維持眼睛在暗處的視力。每日需要量約1000～3000國際單位。主要食物來源為肝、腎、魚肝油、蛋黃、綠葉菜和黃色水果。如果供給不足，可發(fā)生夜盲癥、干眼病、失明、毛囊角化、發(fā)育遲緩。

維生素D：脂溶性，能促進腸道鈣磷吸收，促進骨骼、牙齒生長發(fā)育。每日需要400國際單位。主要食物來源為肝、蛋黃、魚肝油。如果供給不足，可發(fā)生佝僂病。

維生素K：脂溶性，參與凝血酶原合成，起止血作用。每日需要1毫克。主要食物來源為菠菜、白菜、苜蓿、西紅柿、肝。如果供給不足，出血不容易止住，血液不容易凝固。

維生素B2：水溶性，促進生長發(fā)育，維持神經和心臟活動。每日需要0.5～1.5毫克。主要食物來源為米糠、麥、蔬菜、酵母等。如果供給不足，可發(fā)生口角炎、舌炎、角膜炎、陰囊炎。

及時的補充孩子成長發(fā)育中需要的各種營養(yǎng)素，是孩子健康的保證。

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