一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼，目前已進(jìn)入到秋意正濃的時(shí)候。從炎熱的夏季過(guò)渡到?jīng)鏊�的秋季，寶寶的飲食也�?yīng)作出相應(yīng)的變化。寶寶在夏季愛(ài)吃的黃瓜、西瓜等寒涼食物現(xiàn)在就不能再肆無(wú)忌憚的吃了。而清熱解暑的食物可以再吃一些。除此之外，秋季寶寶的飲食還應(yīng)注意什么呢？

清熱解暑要繼續(xù)

清熱解暑類食品既能消暑，還能增進(jìn)食欲。因此綠豆湯、蓮子粥、百合粥等夏季清熱解暑類食品可繼續(xù)進(jìn)食。還應(yīng)多吃新鮮應(yīng)季的水果蔬菜，這樣既可滿足人體所需營(yíng)養(yǎng)，又可補(bǔ)充經(jīng)排汗而丟失的鉀。

寒涼食物適當(dāng)少

西瓜、香瓜、黃瓜等寒涼食物不能放肆吃了，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一個(gè)夏天人體消耗大，寒涼食物吃多了容易造成脾胃虛寒，引發(fā)疾病。

少辛多酸益肝肺

夏天適當(dāng)吃些辛味食物可促進(jìn)食欲，但是立秋之后就要收斂了，因?yàn)榍锛疽�收肺氣，而辛味太盛則傷肺。酸味食物如橘子、檸檬、獼猴桃、番茄等有增強(qiáng)肝臟功能之效果，可多吃。

滋陰潤(rùn)肺以防燥

立秋之后，氣溫變化大，這時(shí)更要注意多喝水，還可進(jìn)食淡茶、菜湯、果汁、豆?jié){、牛奶等，而具有潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥作用的食物如藕、百合、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等可多食。

人們常說(shuō)“多事之秋”，秋季要讓寶寶多鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力，以免生病。出現(xiàn)發(fā)燒、流鼻涕等癥狀，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，家長(zhǎng)切勿自己給寶寶配藥。

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