果汁是很多寶寶都喜愛(ài)的食物，而且現(xiàn)在我們可以看到市場(chǎng)中果汁的品牌和種類(lèi)以及口味都有很多種，如何為寶寶挑選健康的果汁就成了每個(gè)媽媽需要學(xué)會(huì)的事情。那么，針對(duì)現(xiàn)有的果汁種類(lèi)，到底哪些果汁能促進(jìn)寶寶的健康呢？

寶寶每天的飲用果汁在20～40毫升左右，最好是加水稀釋。因?yàn)閶雰旱南�化系統(tǒng)發(fā)育還沒(méi)有完全成熟，喝濃的果汁對(duì)消化系統(tǒng)刺激性較強(qiáng)。對(duì)學(xué)齡前兒童來(lái)說(shuō)，一次的飲用量可以在150毫升左右，成人為250毫升左右。至于次數(shù)，一天可以飲用1～2次，最好不要超過(guò)3次。

媽媽如何正確挑果汁?

1、看濃度：每一瓶正規(guī)廠家生產(chǎn)的果汁都有果汁含量的明確標(biāo)識(shí)。比如：果汁濃度≥10%，果汁濃度≥30%。果汁濃度=100%等。果汁濃度越高，原果汁含量越多，口感越好。在相同價(jià)錢(qián)下，自然要選擇高濃度的果汁。

2、看配料：購(gòu)買(mǎi)果汁時(shí)，要仔細(xì)看瓶體標(biāo)簽，凡標(biāo)明添加梨酸鉀、某某酸鈉等化學(xué)輔佐料的果汁飲料一般對(duì)人體無(wú)益，建議謹(jǐn)慎飲用。此外，檸檬酸則是有利健康的，不要和檸檬酸鈉混在一起。

3、看產(chǎn)地：好產(chǎn)地決定好水果，好水果決定好果汁。不同產(chǎn)地相同種類(lèi)水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相差相當(dāng)大。此外，好產(chǎn)地生產(chǎn)的水果還有不施農(nóng)藥化肥的優(yōu)點(diǎn)。

蘋(píng)果汁：益脾止瀉

蘋(píng)果的豐富營(yíng)養(yǎng)和保健作用，相信不需要小編多說(shuō)，“一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”這句話(huà)已經(jīng)反映出蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富和對(duì)健康的作用。蘋(píng)果中的蘋(píng)果酸能夠增加寶寶胃液的分泌，促進(jìn)消化。最重要的是，性味甘酸而平，大部分人都適合吃蘋(píng)果。而且它還具有益脾止瀉、和胃降逆的功效，容易腹瀉的寶寶也可以多喝些蘋(píng)果汁。

香梨汁：消暑氣助消化

香梨是夏季常見(jiàn)的水果之一，香味濃郁、皮薄、肉細(xì)、汁多清爽，具有生津，潤(rùn)燥，清熱，化痰的功效。香梨中的果膠含量也很高，有助于消化、利大便，對(duì)改善寶寶飲食吸收有很好的幫助。有的人認(rèn)為梨性寒，體質(zhì)偏熱經(jīng)常便秘的寶寶可以喝點(diǎn)梨汁，但有腹瀉的寶寶就需要避免了。

混合果汁：味道豐富胃口好

如果覺(jué)得經(jīng)常喝那么幾種果汁有點(diǎn)單一的話(huà)，可以嘗試混合果汁�；旌瞎�汁由多種水果組成，口感更佳豐富，寶寶絕對(duì)喜歡。混合果汁可以作為夏天給寶寶的小零食，如果寶寶覺(jué)得肚子脹脹吃不下飯，媽媽可以在吃飯前一個(gè)小時(shí)到半個(gè)小時(shí)給寶寶喝點(diǎn)果汁，但量不要超過(guò)100毫升，以免寶寶喝太多反而吃不下飯。

對(duì)于果汁，我們可以買(mǎi)超市里現(xiàn)成的，也可以在家里專(zhuān)門(mén)有針對(duì)性的為寶寶制作果汁，只要方法對(duì)，那么你所挑選的果汁就是對(duì)寶寶的健康有益的。

好文推薦:

胎兒入盆過(guò)程中準(zhǔn)媽有感覺(jué)嗎？>>>

寶寶聰不聰明早知道 看初生7個(gè)表現(xiàn)　>>>

揭秘!新生兒胎記背后隱藏的危險(xiǎn)信號(hào)>>>

受精卵著床真的有感覺(jué)嗎 >>>

生男生女：五大癥狀透露胎兒性別 >>>

十月懷胎 胎兒發(fā)育全過(guò)程詳解析 >>>