嬰幼兒階段是寶寶成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)，如果寶寶的飲食安排不當(dāng)，便會(huì)引起微量元素的缺乏。其中鈣的缺乏影響尤其嚴(yán)重，會(huì)給孩子的視力、骨骼等發(fā)育造成很大的傷害。因此，嬰幼兒期必須保證鈣的供給。在此，專家為大家介紹3種預(yù)防缺鈣的飲食習(xí)慣。

嬰幼兒期補(bǔ)鈣的方法：

1.飲食上提供富鈣食物

寶寶在1歲以后，飲食逐漸向成人過(guò)渡，牙齒也漸漸長(zhǎng)全，應(yīng)多吃牛奶、骨頭湯、蝦皮、海帶、豆腐、芝麻或芝麻醬等含鈣高的食物。若鈣的攝入量達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)，還需要繼續(xù)補(bǔ)鈣，直到膳食中攝入的鈣達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，才能停止補(bǔ)鈣。

2.每天給寶寶提供奶制品

牛奶及酸奶、奶酪是鈣的重要來(lái)源，應(yīng)該保證寶寶每天喝牛奶500毫升左右，至少不能少于250毫升。

3.補(bǔ)充維生素D和鈣劑

補(bǔ)鈣的同時(shí)，一定還要為寶寶補(bǔ)充維生素D，一直補(bǔ)充到寶寶2歲至2歲半，并帶寶寶多去戶外曬太陽(yáng)，以促進(jìn)鈣的吸收和利用。由于北方寒冷時(shí)間較長(zhǎng)，寶寶在戶外曬太陽(yáng)的時(shí)間較南方少，所以應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)增加維生素D的補(bǔ)充量。提醒一點(diǎn)，在夏天經(jīng)常出外活動(dòng)時(shí)，可少補(bǔ)充些維生素D，以免發(fā)生維生素D中毒。

鈣元素對(duì)于成長(zhǎng)發(fā)育的寶寶意義重大，因此，媽媽在給寶寶喂養(yǎng)的時(shí)候，既不能鈣元素不足，也不能鈣元素過(guò)剩。采用飲食補(bǔ)鈣的方法，科學(xué)而且健康，無(wú)任何后顧之憂。

好文推薦:

胎兒入盆過(guò)程中準(zhǔn)媽有感覺(jué)嗎？>>>

十月懷胎 胎兒發(fā)育全過(guò)程詳解析　>>>

十月懷胎 每個(gè)月胎兒發(fā)育水果圖　>>>

受精卵著床真的有感覺(jué)嗎 >>>

專家解答 孕期的常見(jiàn)問(wèn)題>>>