寶寶科學(xué)吃冷飲，防暑降溫不傷身。炎熱的夏季，各種冷飲又逐漸走入了我們的生活，深受大家的喜歡，這也是孩子們的最?lèi)?ài)。孩子過(guò)度貪食冷飲會(huì)傷害到身體的健康，那么我們?cè)撊绾螢楹⒆舆x擇冷飲呢?如何讓孩子科學(xué)的食用冷飲呢?

夏季孩子如何正確食用冷飲

1. 幼兒盡量少吃冷飲。如果要吃也要減少飲用染色劑和香精配出來(lái)的飲料，多喝些涼白開(kāi)或自制的綠豆紅豆湯，放在冷藏室半個(gè)小時(shí)左右飲用，即有涼意又不會(huì)溫度過(guò)低。

2. 多吃應(yīng)季瓜果如西瓜之類(lèi)的，既有營(yíng)養(yǎng)，又可以消暑利尿，也可以做成鮮榨的飲料，方便孩子飲用。

3. 適時(shí)，不宜在飯前或飯后即刻吃冷飲，以免影響食欲和食物消化。

4. 適量，冰激凌每天最多一只為宜;冷飲的攝入量，一次以100ml左右為宜。

5. 適度，吃冰激凌或喝飲料速度放慢，細(xì)細(xì)品味為宜。

6. 選擇大品牌純奶油的冰激凌和飲料，而不是牛奶味的，減少反式脂肪酸的攝入。

7. 選擇正規(guī)廠(chǎng)家在有效期內(nèi)的冷飲，以免操作不規(guī)范，造成食物中大腸桿菌等細(xì)菌含量超標(biāo)及食品添加劑添加超標(biāo)等，危害身體健康，甚至食物中毒。

8. 運(yùn)動(dòng)后忌大量吃冷飲。運(yùn)動(dòng)后體溫升高，咽部充血，胃腸和咽部受刺激后容易出現(xiàn)腹痛腹瀉、咳嗽以及其他癥狀。

9. 一歲之內(nèi)的嬰兒胃腸道功能發(fā)育尚未完全忌食冷飲。

冷飲食品健康吃

不管是買(mǎi)的，還是自制的，進(jìn)食的方法也要注意才能保證寶寶進(jìn)食冷飲的安全。

1、控制量：每天雪糕吃一根，酸奶類(lèi)小杯的一杯，冰果汁類(lèi)的一小杯，這三種在一天中最好只選一樣，常溫果汁不算在內(nèi)。

2、食用時(shí)間：在正餐前后一小時(shí)不要給寶寶進(jìn)食冷飲，避免影響食欲和消化。在運(yùn)動(dòng)出汗后的半小時(shí)內(nèi)也不要進(jìn)食冷飲，半小時(shí)后先喝些涼白開(kāi)再進(jìn)食冷飲。

3、進(jìn)食方法：從冰箱中取出的冷飲食物要先晾一晾，不要讓寶寶大口大口咬著吃，教會(huì)寶寶小口小口的含著吃，慢慢咽。如果是可以和餅干碎一起攪拌食用的類(lèi)型，就和餅干碎一起同食，減少和緩解冷涼的刺激。