寶寶補(bǔ)鈣是要從小就開始進(jìn)行的，對于嬰兒期的寶寶來說，母乳喂養(yǎng)我們應(yīng)該如何來幫助孩子保證身體鈣質(zhì)的補(bǔ)充呢？當(dāng)然是靠媽媽們的飲食來解決了，那么，對于母親來說，在日常的生活中，我們需要怎么做，才能給寶寶提供充足的鈣質(zhì)嗎？

1、飲食供應(yīng)營養(yǎng)豐富的食物，在乳汁分泌高峰期，每日補(bǔ)充2g鈣和等量的維生素D，含鈣和VD高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、魚、蝦、海產(chǎn)品、骨頭湯等。

2、少吃不利于鈣吸收的食物如菠菜、竹筍等。

3、多曬太陽。太陽中紫外線照射皮膚可促進(jìn)人體維生素D合成，維生素D主要作用：調(diào)節(jié)鈣、磷代謝，加速小腸對鈣、磷吸收。

4、遵醫(yī)囑通過藥物補(bǔ)充。

其實(shí)，母親在自己補(bǔ)鈣的時候，也同時在為寶寶補(bǔ)鈣，因此，新媽媽們一定不可忽視這個問題，學(xué)會正確的方法，讓自己和寶寶更加健康。

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