年輕的父母們你們是否知道，寶寶十歲前的健康飲食關乎孩子的一生健康，對于一日三餐，孩子營養(yǎng)的攝入都需要我們學習科學的飲食方法來保護孩子的身心健康，因此專家建議家長們在孩子十歲前的飲食上，一定做到下面的五不要。

一、3個月內(nèi)不要“咸”。

3個月內(nèi)的嬰兒從母乳或牛奶中吸收的鹽分已足夠了。3個月后寶寶腎功能逐漸健全，可適當吃一點鹽。

二、1歲以內(nèi)不要“蜜”。

周歲內(nèi)小兒的腸道內(nèi)正常菌群尚未完全建立，吃蜂蜜后易出現(xiàn)惡心、腹瀉等癥狀。周歲后，腸道內(nèi)正常菌群建立，此時可以吃。

三、3歲以內(nèi)不要“茶”。

茶葉中含有大量鞣酸，會干擾人體對食物中蛋白質、礦物質等的吸收，影響其正常生長發(fā)育。健康飲食網(wǎng) foodwang.com

四、5歲以內(nèi)不要“補”。

5歲以內(nèi)是寶寶發(fā)育的關鍵期，補品中含有許多激素或類激素物質，可造成個子矮小或性早熟。

五、10歲以內(nèi)不要“腌”。

腌制品含鹽量太高，還含有大量的致癌物亞硝酸鹽。研究表明：10歲以前開始吃腌制品的孩子，成年后患癌的可能性比一般人高3倍。

父母們掌握了上面的五個不要原則，孩子的健康基礎就會很堅實，再在飲食上進行科學合理的攝取營養(yǎng)，孩子一定會長的健康強壯。

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