大家都知道，眼睛對我們每個(gè)人的重要性，對于嬰幼兒來說，他們的視力是在成長中逐步發(fā)展的，所以，父母們?nèi)绻�想從小來保護(hù)孩子視力，那就一定要知道哪些飲食是對保護(hù)眼睛有不錯(cuò)效果的。我們今天就來為你介紹幾種眼睛最愛的營養(yǎng)素。

保護(hù)寶寶眼睛 四種營養(yǎng)不可少

新手爸媽們應(yīng)該注意給嬰兒添加一些對他眼睛發(fā)育有益的食物成分，這些成分主要有：

蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是組成人體組織的主要成分，組織的修補(bǔ)和更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。瘦肉、動物的內(nèi)臟、魚、蝦、奶類、蛋類等含有豐富的動物性蛋白質(zhì)，而豆類含有豐富的植物性蛋白質(zhì)。

維生素A：人體在缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，還可引起眼結(jié)膜干燥。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類，以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果。

維生素C：維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，如果缺乏，容易導(dǎo)致水晶體渾濁，患白內(nèi)障。維生素C含量豐富的食物主要有鮮棗、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、蘿卜、柑橘、草莓、山楂、蘋果等。 

鈣：鈣具有消除眼肌緊張的作用。食物中的豆及豆制品，奶類，魚、蝦、海帶、墨魚等水產(chǎn)品，干果類的花生、核桃，食用菌類的香菇、蘑菇，綠葉蔬菜中的莧菜、香菜、油菜等含鈣量都比較豐富。希望年輕的父母多給寶寶吃一些有益于眼睛的食物，讓我們的寶寶都有一雙明亮的眼睛。

眼睛是心靈的窗口，孩子的視力健康也和我們的飲食有很緊密的關(guān)聯(lián)，細(xì)心的媽媽在準(zhǔn)備孩子的飲食的時(shí)候，上面的四種元素一定不要忘記了。

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