為了讓孩子更健康更聰明，我們可以看到，在現(xiàn)在的生活中不少的家長都會選擇一些營養(yǎng)補(bǔ)充品為孩子補(bǔ)充身體發(fā)育所需的營養(yǎng)，不過，對于這樣的作法，專家給出了下面的這些建議，成長所需的營養(yǎng)在補(bǔ)充的時(shí)候，撐握正確的時(shí)間很重要。

兒科醫(yī)生表示，各種營養(yǎng)補(bǔ)充劑要根據(jù)其特性，選擇正確的時(shí)間吃，才能達(dá)到最好效果。

如果孩子夜里睡不安穩(wěn)，而且易出汗，可能就是缺鈣和維生素D了。這兩種補(bǔ)劑適合在兩次喂奶或兩餐之間吃，比如上午10點(diǎn)左右或下午二三點(diǎn)鐘都可以。但需要提醒的是，鈣劑最好單獨(dú)服用，不要將其與牛奶、豆?jié){、果汁、菜汁、米湯同服，會降低鈣的吸收率，大一些的孩子要避免與菠菜同吃，因?yàn)椴げ酥泻�草酸，不利于鈣的吸收。

補(bǔ)鋅也是在兩餐之間，且鋅與鐵、鈣等補(bǔ)劑不能同時(shí)吃，因?yàn)殇\與鈣都是陽離子，被消化吸收時(shí)，會互相干擾，降低彼此的吸收率。如果需要兩者都補(bǔ)充的，服用時(shí)間最好相隔2—3小時(shí)以上，比如上午服鈣劑，下午再吃鋅補(bǔ)充劑。

由于鐵制劑對胃有一定刺激性，所以要在飯后吃。早餐通常吃得比較少，因此最好選擇在中午飯或晚飯后半小時(shí)左右吃，吃的同時(shí)要服用維生素C或酸味水果，如橙子、獼猴桃等。 

針對現(xiàn)在市面上眾多的營養(yǎng)素合劑，兒科醫(yī)生提醒，最好先帶孩子到醫(yī)院檢查一下缺哪種營養(yǎng)素，再有目的地補(bǔ)充，不要盲目補(bǔ)，更不要把補(bǔ)劑當(dāng)補(bǔ)品給孩子吃。

正確的補(bǔ)充營養(yǎng)，才能真正的對孩子的健康起到好的作用，在孩子的成長過程中很多的細(xì)節(jié)都需要父母們?nèi)チ私獠�撐握，才能讓孩子真正的變的�?qiáng)壯。

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