研究發(fā)現(xiàn)，孩子五月份的時候生長的速度最快，十月份的時候最慢，在五月份的時候孩子的身高平均可增加7.3毫米。初夏時節(jié)寶寶貪長，我們做家長的要抓住這個好時機，調(diào)理好寶寶的飲食，保證孩子健康飲食才能讓孩子長得更高。

世衛(wèi)組織報告指出：人體的生長速度在一年中不僅不相同，而且差異頗大，長得最快的是在5月份，平均達到7.3毫米;其次是6~10月份，平均有6.3毫米。為何人體在5月份長得最快呢?生物學(xué)家和醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，一個人的生長速度除了種族、遺傳、內(nèi)分泌、生活習(xí)慣等因素外，還與營養(yǎng)狀況、地理氣候和體育鍛煉密切相關(guān)。進入5月后，萬物萌生，一派生機，這時候人體內(nèi)各器官和細胞的功能十分活躍，新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能加強，體內(nèi)生長激素分泌增多，因此生長發(fā)育自然就加快了。

另外，春夏季節(jié)孩子們可以更多地在陽光下進行跑跳等活動，能夠?qū)�骨骼進行良性刺激，使骨骼生長速度加快。中醫(yī)專家提醒：初夏對孩子最宜進行“清中有升”的補養(yǎng)，因為夏季需要“清熱生津”，而孩子的生長發(fā)育則需要大量的營養(yǎng)補充。

據(jù)專家介紹，對于初夏大便干、內(nèi)熱重的寶寶，可以多食用麥冬、黃瓜、絲瓜等，而薏苡仁和綠豆則可以清熱、利濕、解毒。促進孩子長高的食物有：龍眼、紅棗、蘑菇、香菇、雞、肉、魚、蛋、牛奶等。

五大營養(yǎng)關(guān)鍵點

1. 飲食平衡

人體的生長，取決于所吃的食物質(zhì)量，因此，若想讓寶寶長得高，各種營養(yǎng)素都要均衡。每天保證吃入食物的種類有10～15種，一定比一天只吃三五種獲取的營養(yǎng)要豐富。

2. 鈣質(zhì)充足

鈣是骨骼成長的基礎(chǔ)。骨骼得不到充足營養(yǎng)，當(dāng)然無法正常生長，更別提長個兒了。

推薦：

含鈣較多的食物：奶制品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類等。食物中含有維生素D、維生素C、乳糖等都有助于鈣的吸收利用。

建議：1～2歲寶寶，每日飲牛奶400～500毫升。

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