在哺乳期孩子的飲食主要是母乳或者配方奶粉，但是，當(dāng)孩子長(zhǎng)了牙齒，孩子們要學(xué)會(huì)吃一些固體的食物，但是如果喂養(yǎng)不當(dāng)，孩子就會(huì)出現(xiàn)消化不良，腸胃不適的問題，那么對(duì)于新媽媽來說，日常的飲食中該給孩子們吃些什么，不傷腸胃還能幫助孩子的健康成長(zhǎng)呢？

孩子很小的時(shí)候，或吃母乳，或吃奶粉，這基本上就解決了吃飯問題。等孩子漸漸長(zhǎng)牙了，新手母親，面臨的第一個(gè)問題是，娃娃飯?jiān)趺醋?我教女兒學(xué)做飯的第一堂課，是告訴她如何通過家常食物，解決孩子消化不良的問題。

第一種助消化食物：冰糖葫蘆熬水

小孩子消化道還不成熟，很脆弱，很多孩子吃東西狼吞虎咽。另外，現(xiàn)在食物豐富了，家長(zhǎng)總是讓孩子吃得太多，或者進(jìn)食不規(guī)律，這就容易造成消化道問題。

孩子遇到消化不良的問題，食積了，沒必要買什么藥，可以到街上買一串冰糖葫蘆，放到鍋里文火慢燉，再放兩顆大棗，把棗和山楂肉燉爛，把山楂核、棗核分離出來，讓孩子喝這個(gè)湯就可以：酸酸的，甜甜的，口感好，而且不刺激胃，效果也好。

第二種助消化食物：醪糟

醪糟，也叫江米甜酒，是南方的風(fēng)味小吃，家家會(huì)做，北方人對(duì)它不熟悉，但它的做法不難，可以很快學(xué)會(huì)。為了孩子，我建議女兒要養(yǎng)成做醪糟的習(xí)慣，這種食物里有很多B族維生素，B族維生素助消化，可以幫助孩子代謝，它可以幫助人體代謝掉碳水化合物，也有助于能量代謝。減肥的女性都知道，加速碳水化合物和能量代謝，就能減肥。

現(xiàn)在的孩子，吃精細(xì)加工的米、面太多了，B族維生素?cái)z入量太少了，這會(huì)引起肥胖。所以，吃醪糟，也可以減少兒童肥胖的機(jī)會(huì)。恰好，女兒的婆婆是南方人，會(huì)做醪糟，而且做得很好吃。我告訴女兒，好好把醪糟的手藝學(xué)會(huì)。這種食物對(duì)孩子益處大，而且花費(fèi)很少，用這種食物給孩子補(bǔ)維生素，比到藥店里買膠囊好多了。

醪糟的做法很簡(jiǎn)單，就是把糯米泡透、蒸熟，拌上超市買的甜酒曲，密封放置一段時(shí)間即可。