沒有父母不疼愛自己的孩子的，但是，疼愛孩子也要科學(xué)才對孩子有好處，特別是飲食上，因為我們發(fā)現(xiàn)，在我們的生活中，很多的年輕父母在喂養(yǎng)孩子方面普遍存在一些飲食誤區(qū)，所以今天我們就從孩子的一日三餐開始教大家科學(xué)養(yǎng)育寶寶。

如今，有些孩子的飲食誤區(qū)令人憂慮。比如，有的孩子起床晚，擔(dān)心趕不上學(xué)校的早讀，胡亂洗刷之后，就在街頭小店隨便買個包子或一根油條，邊走邊吃。有的孩子早上什么也不吃，就直奔學(xué)校。到中午放學(xué)，早已饑腸轆轆，于是在回家途中就以面包、果汁等食品充饑。還有的學(xué)生，晚上要在學(xué)校自習(xí)，晚餐就在學(xué)校附近的小店吃點炒粉、炸雞等速食。一天下來，除了一次是“正餐”外，其余兩餐都是隨意打發(fā)的。這種飲食方法對孩子的身體極為不利。

先說早餐，民間有句流行諺語：“早吃好，中吃飽，晚吃少。”這話很有科學(xué)道理。經(jīng)過長夜十幾個小時的消化，早起已是腹中空空了，而整個上午的緊張學(xué)習(xí)，必須集中全部體力、精力和腦力，這些“力”必須消耗“能源”，如果早餐沒吃好或干脆不吃，就必然要從“人體倉庫”——肝臟里提取“庫存”了。肝藏血，人體在“能源”不足的情況下不得已要向肝臟“借用庫存”，偶爾“借”一兩次不要緊，若是長期如此“借貸”，就有損肝臟，容易引發(fā)肝臟疾病了。

再者，不吃早餐或吃得太少，會導(dǎo)致血液中葡萄糖濃度下降，造成低血糖，這時人就會出現(xiàn)冒冷汗、目眩、頭暈甚至虛脫的癥狀，還會出現(xiàn)急躁、易怒、無法集中精力，嚴(yán)重影響上午的學(xué)習(xí)效果。

再說中午或晚餐的速食和清涼飲料等，就它們的營養(yǎng)成分而言，除了會造成脂肪和碳水化合物過剩之外，還會造成熱量過剩，容易導(dǎo)致孩子肥胖和動脈硬化。

眼下，40歲以下的中年人心臟病患者正在逐漸增加，許多成人病也正在漸漸年輕化甚至“幼年化”。如果孩子繼續(xù)那種不健康的飲食習(xí)慣，他們很可能在二十多歲就開始患上動脈硬化，甚至心肌梗塞等老年人常患的病癥。

所以，重視孩子的一日三餐，在吃好早餐，中、晚餐的同時，千萬不要隨意吃速食、飲料等食品。