補(bǔ)鈣對(duì)于我們每個(gè)人來說都是非常重要的，而對(duì)于成長發(fā)育正快的寶寶們來說更是非常重要的事情了，雖然現(xiàn)在年輕的爸爸媽媽們也同樣在重視孩子補(bǔ)鈣的事情，但是，很多父母并不知道，在給孩子補(bǔ)鈣的過程中哪些細(xì)節(jié)注意了會(huì)讓補(bǔ)鈣效果會(huì)更好。

1、選擇合適的補(bǔ)鈣產(chǎn)品 選擇一些鈣源好、吸收好、口感好、不刺激腸胃的嬰幼兒專用鈣產(chǎn)品，最好選擇單一元素、知名度高的產(chǎn)品，要看清鈣元素的含量以及吸收率和溶解度。4個(gè)月的寶寶最適合吃葡萄糖酸鈣，另外，乳酸鈣也是不錯(cuò)的選擇。盡量不要選擇碳酸鈣，碳酸鈣偏堿性，而寶寶的胃酸還很少，服用碳酸鈣類補(bǔ)鈣產(chǎn)品會(huì)影響寶寶的消化。

2、補(bǔ)充足量的維D 不論給寶寶吃的是哪種鈣劑，都要適量補(bǔ)充維D，而且最好用食補(bǔ)和曬太陽或服用魚肝油的方式結(jié)合，不要讓寶寶直接服用純維D，防止維D過量中毒。陽光是促使體內(nèi)生成維D的天然原料，如果讓寶寶曬曬太陽，接受陽光照射，達(dá)到上下午各1小時(shí)，一般就不用再口服維D了。

3、掌握正確的服用方法 蔬菜中的草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響鈣劑的吸收。為防止草酸對(duì)鈣的影響，補(bǔ)鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，進(jìn)行去草酸處理。同時(shí)，應(yīng)注意不要在吃飯時(shí)補(bǔ)充鈣制品，這樣會(huì)影響鈣的吸收。補(bǔ)鈣要與早、中、晚餐間隔半小時(shí)以上，最好是進(jìn)餐前1小時(shí)進(jìn)行。睡眠期間是骨骼對(duì)鈣吸收力最強(qiáng)的時(shí)候，因此睡前最應(yīng)補(bǔ)鈣。

4、不要過量補(bǔ)鈣 由于人體每次攝入鈣低于或等于50毫克時(shí)，鈣的吸收率最高。所以每次給寶寶服用鈣制品可以“少量多次”的方式。給寶寶補(bǔ)鈣過少過多都不行，很多鈣過量的寶寶會(huì)厭食、便秘，嚴(yán)重的還患有“鬼臉綜合征”，出現(xiàn)朝天鼻、大嘴而且表情怪異。鈣過量還會(huì)導(dǎo)致骨頭過早成熟，影響寶寶將來的身高。如果想知道寶寶是否缺鈣，最好去醫(yī)院做個(gè)25-羥D3檢查。