當(dāng)我國的單獨(dú)二孩政策放開后，可以看到很多符合條件的媽媽們開始著手調(diào)理自己的身體，準(zhǔn)備再次生育，但是，我們不得不面對(duì)一個(gè)問題，很多媽媽們因?yàn)槟挲g偏大而導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些問題，所以會(huì)擔(dān)心身體的問題會(huì)對(duì)孕育產(chǎn)生影響。那么我們?nèi)绾卧趥湓衅陂g做好身體調(diào)理的工作呢？

氣血是孕育胚胎的基礎(chǔ)，氣血虧虛、氣滯血淤、血寒等均不易成孕。臨床主要表現(xiàn)有面色蒼白或蠟黃、少氣懶言、疲乏無力、嗜睡、頭暈、失眠、心慌、食欲不振、手足發(fā)麻冷涼、月經(jīng)周期不規(guī)則、經(jīng)量少、經(jīng)色淡等癥狀。媽媽們可根據(jù)個(gè)人狀況嘗試以下孕前食補(bǔ)湯水進(jìn)行調(diào)理。

1.花旗參紅棗煲生魚

材料：花旗參15g，紅棗10枚(去核)，生魚1條，生姜2片，細(xì)鹽少許

方法：將花旗參、紅棗、生姜放入瓦煲內(nèi)，加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入生魚，繼續(xù)用中火煲三小時(shí)左右，加入細(xì)鹽調(diào)味，即可飲用。

功用:有補(bǔ)氣血、健脾胃、清虛熱、長肌肉的作用。適用于氣血虧虛、體質(zhì)虛弱、精神疲乏、食欲不振、身體消瘦，陰虛火旺、失眠、口干、煩躁，病后、手術(shù)之后調(diào)補(bǔ)身體。該湯補(bǔ)而不燥，對(duì)婦女虛不受補(bǔ)尤為適宜。

2.淮杞花膠煲老鴿

材料：淮山15g，枸杞子15g，紅棗4枚(去核)，花膠2兩，老鴿1只，生姜2片，細(xì)鹽少許

方法：先將花膠清水浸透發(fā)開，洗干凈，放入滾水中煲兩小時(shí)，瀝干水，備用。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后加入上述材料，改用中火煲四小時(shí)左右，加鹽即可飲用。

功用：有健脾補(bǔ)血、潤膚養(yǎng)顏的作用。適用于體質(zhì)虛弱、四肢無力、頭暈眼花、心慌氣短、面黃肌瘦、過早失去青春活力，及產(chǎn)后調(diào)補(bǔ)身體。該湯可防止未老先衰，使皮膚豐潤光滑，防止和減少皺紋出現(xiàn)。

3.白木耳滾豬肝湯

材料：白木耳15g，豬肝6兩，紅棗2枚(去核)，生姜1片，細(xì)鹽少許

方法：先將白木耳清水浸透發(fā)大，洗干凈，備用。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后加入白木耳、生姜、紅棗，繼續(xù)用中火煲一個(gè)小時(shí)左右，加入豬肝，等豬肝熟透，即可加鹽調(diào)味，飲用。

功用：可補(bǔ)益身體、疏肝解郁、活血化淤。適用于婦女氣滯血淤、煩躁易怒、失眠、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期腹痛、經(jīng)色暗或有血塊、黑眼圈、面部有黃褐斑、雀斑者。