栗子的美味不用多說(shuō)，它的營(yíng)養(yǎng)更是好得不得了，因?yàn)樗�含有很高的脂蛋白質(zhì)及脂肪還含有鈣等我們身體所需要的微量元素。更有各種維生素，所以對(duì)我們保健養(yǎng)生來(lái)說(shuō)有很好的健脾胃、補(bǔ)腎等好的功效，而這些功效對(duì)孕期的媽媽們來(lái)說(shuō)真是好營(yíng)養(yǎng)，所以在孕期，準(zhǔn)媽媽們可以適量的食用一些板栗來(lái)幫助自己保持足夠的營(yíng)養(yǎng)。不過(guò)小編提醒，再好的東西也不要一次吃太多啊。

孕媽吃板栗的好處

1、健身壯骨，消除疲勞

外國(guó)人稱板栗為“人參果”，它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)以及大量的對(duì)孕婦身體有益的礦物質(zhì)。孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，有利于骨盆的發(fā)育成熟，還有消除疲勞的作用。

2、養(yǎng)胃健脾

板栗味甜性溫，有養(yǎng)胃健脾之功效�！睹�醫(yī)別錄》說(shuō)栗子“主益氣，厚腸胃，補(bǔ)腎氣”。孕婦常常胃口不佳，連平時(shí)自己喜歡的菜都不想吃，家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。

3、提高免疫力

板栗中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高孕婦的免疫力，有助于胎兒的發(fā)育。

4、促進(jìn)胎兒發(fā)育

板栗中除了含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)及維生素C,維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿卜素以及葉酸的含量比一般堅(jiān)果都要高。這些營(yíng)養(yǎng)素能促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，預(yù)防胎兒發(fā)育不良。

5、治療腰腿酸軟、慢性腹瀉等病癥

栗子味甘性溫，生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無(wú)力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外，栗子還能幫助孕婦緩解反胃癥狀。

6、消除水腫

板栗中含有豐富的鉀元素，鉀可以幫助平衡身體內(nèi)的鈉，如果身體內(nèi)的鉀元素太少，會(huì)造成身體內(nèi)的鈉鉀平衡失調(diào)，多余的鈉會(huì)把水分留住，造成細(xì)胞水腫。但是如果身體攝取鉀離子量足夠多，鈉離子就不會(huì)把多余的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝，消除水腫，對(duì)孕婦經(jīng)常出現(xiàn)的水腫癥狀有一定的幫助。