生活中幾乎沒有孩子不愛吃糖的，酸酸甜甜的口味吸引著孩子的味蕾，糖是人體的一種必需的營養(yǎng)元素，是能量的來源，適當(dāng)?shù)臄z入糖分對身體健康有很多的好處，但是過量吃糖則會威脅健康，尤其小寶寶們千萬不能過量吃糖。

糖是一種碳水化合物，廣泛地存在于自然食物之中，即為天然糖。寶寶每天除了攝入食物本身固有的天然糖以外，更多的糖來源于各種食品中添加蔗糖(白砂糖)�，F(xiàn)在，有很多年輕的父母認(rèn)為，在輔食中添加蔗糖(白砂糖)，會刺激寶寶的食欲。其實(shí)，這是寶寶喂養(yǎng)中的一個(gè)誤區(qū)。新生的寶寶暫時(shí)還分辨不出味道，加蔗糖(白砂糖)并不能起到助長食欲的作用。4-6個(gè)月開始添加輔食時(shí)，他們的味覺才開始發(fā)育，但是此時(shí)吃含蔗糖(白砂糖)太多的食品會使他的味覺對甜度不敏感，以后食物中不加蔗糖(白砂糖)則不愿意吃。這種偏食的習(xí)慣持續(xù)下去，往往是后天肥胖癥、糖尿病等疾病的誘因。

寶寶如果已開始萌生乳牙，來自食物中的糖份被細(xì)菌分解而產(chǎn)生酸，頻繁的糖攝入，含糖的食物存留在口腔內(nèi)很長時(shí)間，極易造成牙齒的齲壞。

另外，過多的糖分會阻礙寶寶身體對鈣質(zhì)的吸收，時(shí)間長了，寶寶容易缺鈣。

其實(shí)，對于寶寶來說，包括母乳、水果、蔬菜在內(nèi)的自然食物中的天然糖，已能滿足寶寶生長發(fā)育和日常活動的需求，基本不需要進(jìn)行額外的蔗糖(白砂糖)補(bǔ)充。因此，我們在為寶寶選擇食品，在購買輔食時(shí)，應(yīng)盡量選擇無糖的食品，即不含添加蔗糖(白砂糖)的食品。如果是自制輔食，盡量不要添加糖，讓寶寶養(yǎng)成少吃甜食的飲食習(xí)慣。有人作過這樣的研究，人們在嬰兒時(shí)期嘗試過的食品，往往終身難忘。所以說，嬰兒時(shí)期是培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣的時(shí)期，它是寶寶健康成長的重要保證。與此同時(shí)，控制糖的攝入量，卻是培養(yǎng)寶寶良好飲食習(xí)慣的基礎(chǔ)之一。

食品無糖、低糖化已經(jīng)是一種國際趨勢，相比于成人，過量攝入蔗糖對嬰幼兒產(chǎn)生的危害要更加明顯。

因此，讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃甜食，會讓寶寶更健康。