鐵元素是身體必需的一種微量元素，如果寶寶身體發(fā)生缺鐵，那么就會(huì)威脅小兒的身體健康，如最常見(jiàn)的就是缺鐵性貧血，那么該如何科學(xué)給寶寶補(bǔ)鐵呢?飲食進(jìn)補(bǔ)是最好的方法，下面就為媽媽們介紹一下富含鐵元素的飲食。

補(bǔ)鐵注意事項(xiàng)：

1、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

既然嬰兒體內(nèi)的鐵質(zhì)是來(lái)源于母體的，所以媽媽們應(yīng)該堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。如果母親奶水過(guò)少，可以食用牛乳，但是一定要注意將牛乳煮沸。為了避免影響鐵質(zhì)的吸收，媽媽們不要過(guò)早給寶寶添加淀粉類(lèi)食物，至少在4個(gè)月之內(nèi)要盡量避免。

2、多使用鐵質(zhì)炊具

在做飯炒菜時(shí)，可多用鐵鍋、鐵鏟，盡量不適用鋁制品，因?yàn)殇X會(huì)阻止人體對(duì)鐵的吸收。

3、按時(shí)添加含鐵的輔助食物

添加一些含鐵的輔助食物，也有利于寶寶對(duì)鐵的吸收。大約2個(gè)月的時(shí)候，可以添加一些含維生素C的流質(zhì)食物，如鮮橙汁、鮮橘汁、鮮菜水等;到4-5個(gè)月可以加一些蛋黃、魚(yú)泥、禽血等食物;7個(gè)月左右的時(shí)候，可以加喂一些肝泥、肉末、血類(lèi)、紅棗泥等。

除此之外，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑，以加強(qiáng)預(yù)防，早產(chǎn)兒多事從2個(gè)月開(kāi)始，足月兒從4個(gè)月開(kāi)始。

下面我們介紹幾種適合補(bǔ)鐵的食物。

1、動(dòng)物肝臟

肝臟富含各種營(yíng)養(yǎng)元素，是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品，每100克豬肝含鐵25毫克。肝臟可以被加工或添加到兒童食品中，例如肝泥，這樣更容易被吸收。

2、各種瘦肉

相對(duì)于肝臟而言，瘦肉的含鐵量低一些，但是利用率與豬肝卻相差無(wú)幾。在購(gòu)買(mǎi)以及加工方面，都相對(duì)比較容易，而且寶寶們也更喜歡吃。