鈣是人體的一種必需的元素，是骨骼發(fā)育必不可少的元素，對于小寶寶來說，缺鈣危害極大，所以家長朋友們注意給孩子補鈣，飲食補鈣是最好的補鈣方式，下面就為媽媽們介紹三款補鈣美食。

香香骨湯面

原料：豬或牛脛骨或脊骨200克、龍須面5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數(shù)滴。

制法：將骨砸碎放入冷水，中火熬煮，煮沸后酌加米醋，繼續(xù)煮30分鐘;將骨棄之，取清湯，將龍須面下入骨湯中，將洗凈、切碎的青菜加入湯中煮至面熟;加鹽推勻即成。

補鈣奧秘：骨湯富含鈣、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素，可為正在快速成長的1歲以上寶貝補充鈣質和鐵，預防軟骨癥和貧血。

蛋花豆腐羹 　　

原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末。

制法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開;下入豆腐小火煮，適當進行調味，并撒入蛋花，最后點綴小蔥末。

補鈣奧秘：雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣，吃起來也又軟又嫩，特別適合給還不太會咀嚼的6個月左右的小寶貝吃。

蝦皮碎菜 　　

原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、自發(fā)面粉、些許調味品等。

制法：溫水泡軟蝦皮，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗凈略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調成餡料;自發(fā)面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上籠蒸熟即成。

補鈣奧秘：蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜經(jīng)汆燙后可去除部分草酸和植酸，更有利于鈣在腸道吸收。雞蛋的好處自不必說，10個月以上的寶貝一定會非常喜歡這種鮮香的小包子。

溫馨提示：補鈣的方法有很多種，最好、最健康的方法還要數(shù)食補法。