夏季天氣炎熱，人們很容易出汗，這樣就總是會感覺到口渴，需要補(bǔ)充水分。但是，很多寶寶是不喜歡喝水的，父母為了讓寶寶飲水，很多時候會選擇飲料作為飲品。其實(shí)，很多爸爸媽媽不清楚，這樣的做法并不是正確的，這樣也許可以讓寶寶喝飲料了，但是并不能補(bǔ)充寶寶所需。夏日補(bǔ)水解渴，白開水才是寶寶的最佳飲品。

如今，飲料的廣告鋪天蓋地，再加上人們腰包漸鼓，喝飲料的孩子越來越多，年齡也越來越小。殊不知，人體內(nèi)水分的主要來源是飲水，而長期喝飲料會危害孩子的健康， 影響孩子的正常發(fā)育。其實(shí)，白開水才是孩子最好的飲品。

白開水是孩子健康的保護(hù)神

白開水是最解渴的飲品。當(dāng)你渴的時候，喝杯白開水就可以了;如果喝果汁或者飲料，反而會越喝越渴。白開水不僅最解渴，還能洗滌腸胃，清潔內(nèi)臟，這有利于促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)的吸收。尤以25℃左右的新鮮涼白開為最佳。這個溫度的白開水生物活性與人體細(xì)胞內(nèi)分子的活性最為接近，最有利于發(fā)揮白開水的功效，可以提高人體免疫力，讓寶寶健康成長。

以飲料代替水是大忌

元代名醫(yī)朱丹溪說，人在16 歲之前血?dú)馔�盛，但是陰氣不足，所以這個時候一定要注意補(bǔ)陰。白開水是最好的養(yǎng)陰圣品，但如今很多孩子卻對白開水不怎么“感冒”，而是喜歡甜滋滋、酸溜溜的飲料，于是很多家長就用飲料澆灌自己心愛的幼苗。

不可否認(rèn)，飲料中含有大量的水，而且還含有一些對身體有益的物質(zhì)，與此同時， 我們也不能否認(rèn)，飲料中還含有大量脫水因子。這些脫水因子進(jìn)入身體后，不僅讓進(jìn)入身體的水迅速排出，而且還能帶走體內(nèi)儲備的水，這對孩子的健康來說是大忌。

寶寶喝多少水才好

人體對水的需求量與機(jī)體代謝和飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)。寶寶的新陳代謝比成人旺盛，需水量也就比較多。3個月以內(nèi)的寶寶腎臟濃縮尿的能力差，如攝入鹽分過多時，就會很快以尿的形式排出，因此需水量就會增多。母乳含鹽量較低，但奶粉含蛋白質(zhì)和鹽較多，故人工喂養(yǎng)的寶寶需要多喝一些水，來補(bǔ)充代謝的需要�？傊畬殞毮挲g越小，對水的需求量就相對越多。