孩子的營養(yǎng)飲食是都在關注的，但現在孩子也是會出現營養(yǎng)不良的情況，對于讓孩子吃的均衡也是都重視的，下面介紹下讓幼兒營養(yǎng)均衡的飲食要點。

1、膳食要均衡，食物要新鮮、品種多樣化

通過均衡的膳食，即粗細、葷蔬搭配，是可以達到兒童的營養(yǎng)需要，而不必買營養(yǎng)品、 滋補品之類。

2、注意攝入蛋白質的質量

兒童在生長發(fā)育期需大量的蛋白質，而且蛋白質的質量要優(yōu)良，即攝入肉、禽、蛋、豆 類的蛋白質，但不宜多吃高脂肪食物。

3、早餐不宜馬虎

經研究表明，從早餐中獲得足夠熱能和蛋白質的孩子，其體形和機能發(fā)育較好，學習效率亦高。早餐不但要吃，而且要吃得好，可選擇雞蛋、牛奶、米飯、面包、小菜、饅頭、果醬 、芝麻醬等搭配吃。

4、補足水分

學齡前兒童活動量大，新陳代謝旺盛，對水的需要量也大，應注意補足水分。值得注意的是，人工配制的各種果味料、碳本 型飲料，不宜作為兒童補水之用。

5、補充礦物質、微量元素

處在生長發(fā)育的兒童對礦物質、微量元素需求量大，調查表明，他們是易缺乏鈣、鐵、鋅、碘及維生素A等營養(yǎng)物質的人群，應注意從食物中攝入補充�？稍黾尤橹破�、豆制品、 海產品及肉類、動物肝臟及新鮮蔬菜的攝入。

6、適當吃些零食

可在午后三四點鐘時吃一些零食，可緩解饑餓，提高效率，現提倡吃些硬果類零食 ，因為它們營養(yǎng)豐富，而且通過咀嚼有利于咀嚼肌發(fā)育，有益于視力。但應控制食量，而且不在飯前吃。

7、注意食物的色香味，進食環(huán)境整潔優(yōu)美

良好的進食環(huán)境是合理營養(yǎng)的基本條件，兒童進餐的環(huán)境應整潔、衛(wèi)生，不在吃飯時訓斥、指責他們，讓他們保持輕松愉快的心情專心進食，以利于食物的消化吸收。

上述就是對幼兒營養(yǎng)均衡的飲食要點的介紹，現在應該是有了解了吧，對于孩子的營養(yǎng)飲食也是不能忽視的，希望本文對您有幫助。