孩子的營(yíng)養(yǎng)飲食是都很關(guān)注的，家長(zhǎng)是都希望孩子能健康的，對(duì)于孩子的健康護(hù)理也是都關(guān)注的，有的食物孩子吃了也是會(huì)失眠的，下面介紹下寶寶吃了會(huì)失眠的食物。

牛奶巧克力

牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸會(huì)轉(zhuǎn)化成刺激物多巴胺，從而導(dǎo)致夜間警覺(jué)清醒，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，睡不著覺(jué)。

干酪

營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家表示，干酪含有大量的氨基酸酪氨酸，而酪氨酸在人體內(nèi)能幫助產(chǎn)生大腦神經(jīng)傳遞物質(zhì)多巴胺，使人大腦更清醒，入睡更困難。

辛辣食物

晚餐吃過(guò)多的辛辣食物會(huì)導(dǎo)致睡眠問(wèn)題。燒心患者晚餐進(jìn)食辛辣食物，躺下之后更會(huì)加重病情，影響睡眠。

因此，專家建議，一天當(dāng)中，吃辛辣食物宜早不宜遲。

加工或煙熏肉食

專家表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，會(huì)導(dǎo)致大腦產(chǎn)生令人興奮的多巴胺。除了擾亂睡眠之外，加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食品。

上述就是對(duì)寶寶吃了會(huì)失眠的食物的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，家對(duì)于孩子的健康護(hù)理是一定要重視的，希望每個(gè)孩子都能健康。