夏天天熱，不少寶寶出現了“苦夏”的情況。對此，專家表示，夏季寶寶出汗多，加上消化液分泌減少，食欲下降，此時調理好寶寶的膳食營養(yǎng)和水分的補充至關重要。

專家建議，炎夏期間，寶寶應以清淡易消化食物為主，補充適量的魚、肉和蛋白質。不過，劉越璋表示，夏季寶寶不宜再吃紅燒魚、紅燒肉等“大菜”了，家長可以將魚、肉剁成泥，加上一些蛋和蔬菜，做成小餛飩給孩子吃，這樣不僅容易消化，而且營養(yǎng)更為全面。

此外，專家還建議根據不同月齡的寶寶，選擇新鮮時令瓜果蔬菜為宜。如4-6個月的寶寶，可將西瓜、西紅柿、草莓榨汁或搗成泥狀物喂食，8個月以上的寶寶，可喂食綠豆湯(粥)、荷葉粥、百合粥等。

夏季不少孩子喜歡吃冰激凌喝冰鎮(zhèn)飲料等，專家表示，吃冰的食物，容易影響孩子胃的消化液分泌，反倒更容易出現“苦夏”的情況，如果孩子實在炎熱的話，喝點冰鎮(zhèn)的酸奶倒是不錯的選擇。