孩子的飲食健康是都很關注的，現(xiàn)在肥胖兒是有很多的，很多的人也是都很關注對孩子的減肥的，下面介紹下兒童減肥不可走入三個誤區(qū)。

童減肥誤區(qū)一：不是所有兒童肥胖都能減

據專家介紹，造成肥胖的因素很多。在讓孩子減肥之前要給他的身體狀況進行一個評估，也就是說看看孩子除了肥胖以外有沒有其他疾病，比如下丘腦疾病、腎上腺疾病等都會導致兒童出現(xiàn)異常肥胖。在去除這些病因后就可以針對孩子的肥胖進行體重控制。

從臨床觀察來看，除小部分與疾病有關外，大多數是營養(yǎng)過剩“吃”出來的。臨床上，體重超過同年齡、同身高孩子正常標準的20%即可稱為肥胖。

對策：夏天寶寶減肥事半功倍

為什么說夏天是孩子減肥的好時機呢?專家介紹，雖然冬天冷，更容易消耗脂肪，但是冬天孩子和大人活動都相對減少。夏季氣溫高，人體內的脂肪容易 燃燒消耗。夏季孩子衣著單薄，便于參加體育鍛煉。夏季各種瓜果、蔬菜，可以替代脂肪含量高的主食、甜品、飲料。再加上放暑假，孩子又有相對集中的時間，家 長如果能在此時科學、計劃地安排孩子的飲食結構，進行體育鍛煉，勢必會收到事半功倍的效果。

兒童減肥誤區(qū)二：減肥是個慢過程不能用量來衡量

臨床中經常有家長急于知道孩子在多長時間內能減去多少體重。其實，兒童減肥用體重絕對下降來衡量效果是不恰當的，因為孩子的身高在不斷增長，如 果能保持體重在一個階段內不增加或緩慢增加，也是收到了減肥效果。在控制飲食和加強運動的同時，家長首先要做出表率，教育孩子不睡懶覺，不長時間坐著不 動，不貪吃零食等。

對策：爬樓梯是孩子減肥的好方法

肥胖兒童適合快走、慢跑、打羽毛球、跳繩、踢毽子、游泳等運動強度中等、持續(xù)時間較長的有氧運動，選擇的項目要盡可能符合孩子的興趣。另外，胖 孩子可每天堅持爬樓梯30分鐘，不必要求速度。運動減肥法必須與飲食控制相配合，因為運動后孩子的食欲會增加，但不能放任其多吃主食，兩種方法要有機地結 合起來，才能顯現(xiàn)運動減肥的功效。