孩子的健康護(hù)理是都很關(guān)注的，很多的父母也是都很關(guān)注孩子的飲食健康的，對(duì)于孩子輔食的添加也是不能忽視的，下面介紹下怎樣給寶寶搭配輔食和零食。

當(dāng)寶寶6個(gè)月大時(shí)，他出生時(shí)的鐵存量已經(jīng)快要用完了，而光喝牛奶不能滿足寶寶一天所需，所以，要添加輔食。專家認(rèn)為，添加的輔食包括一定量的魚、肉、蛋、蔬菜等，因?yàn)檫@些都是蛋白質(zhì)和鐵的最好來源。包括以下四類食品：

怎樣給寶寶搭配輔食和零食

(1)乳制品/奶制品，到寶寶長到12個(gè)月大之前，他每天要攝取500-600毫升的母乳或牛奶。

(2)淀粉類食品，比如土豆、面包、面條、米飯和谷類食品。

(3)水果和蔬菜，品種一定要多樣。

(4)肉或肉的替代品�？梢宰寣殞毘砸恍┸浀陌咨�魚肉片如鱈魚，或者吃一些切得很細(xì)的雞肉，也可以吃一些雞蛋黃。

寶寶的活動(dòng)量很大，消耗大量的能量，所以很容易覺得餓，這個(gè)時(shí)候家長可以給寶寶提供健康的零食。比如水果片(新鮮的或干制的)、天然酸奶、面包條等。

不建議家長給寶寶以下零食：

碳酸飲料：如果想給寶寶一種飲料，不再喝牛奶，可以給寶寶喝經(jīng)過稀釋的、不加糖的果汁;

快餐食品：不要給寶寶吃快餐食品，薯?xiàng)l、漢堡包、香腸等高脂肪、高鹽分、高糖分的食品;

有可能讓寶寶噎著的食品：比如葡萄干、花生、堅(jiān)果、爆米花、大塊的蘋果、果凍等。

上述就是對(duì)怎樣給寶寶搭配輔食和零食的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，對(duì)于孩子的健康喂養(yǎng)是一定不能忽視的，希望本文對(duì)您有幫助，希望每個(gè)寶寶都能健康。