進(jìn)入炎執(zhí)的夏天，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)夏季很容易導(dǎo)致食欲低下，那么寶寶的夏季飲食應(yīng)該注意些什么呢?本文專(zhuān)家就提出了，夏季幼兒飲食應(yīng)該注意的3個(gè)要點(diǎn)，家長(zhǎng)們一起來(lái)看看吧。

兒科專(zhuān)家說(shuō)，部分媽媽在設(shè)計(jì)夏季餐單時(shí)會(huì)陷入一些認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，這些誤區(qū)會(huì)使得媽媽們的心意弄巧成拙。夏季幼兒飲食應(yīng)該注意的以下3個(gè)要點(diǎn)：

要點(diǎn)一：飲食不宜過(guò)于清淡

夏日炎炎，媽媽們通常認(rèn)為要讓孩子吃清淡一點(diǎn)，怕上火。但實(shí)際上這樣做并不好因?yàn)楹⒆诱�處于生長(zhǎng)發(fā)育期,對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量較大,過(guò)于清淡的飲食,會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)障礙。夏季孩子的飲食,仍應(yīng)多樣化。新鮮的魚(yú)、肉、雞蛋、豬肝等，都是應(yīng)該吃的，可做成粥，這樣既便于寶寶消化，又有營(yíng)養(yǎng)。媽媽們注意：補(bǔ)充蛋白質(zhì)最好用牛奶、雞蛋、豆制品、肉類(lèi)，建議每天保證適量的牛奶雞蛋攝入。

要點(diǎn)二：開(kāi)水喝多會(huì)中毒

夏天水分流失比較快，隨著汗水會(huì)有鈉、鉀以及其它一些礦物質(zhì)排出，所以夏季幼兒應(yīng)該多補(bǔ)充湯水，在補(bǔ)充水的時(shí)候，建議讓幼兒多吃些水果，或者是以湯類(lèi)來(lái)補(bǔ)充，并且最好少量多餐。要注意補(bǔ)充水時(shí)，白開(kāi)水也不能喝多了，過(guò)量的水有可能會(huì)引起水中毒。

水約占體重的65%至70%，且在體內(nèi)相對(duì)穩(wěn)定。人體細(xì)胞的細(xì)胞膜是半透膜，水可以自由滲透。如果飲入大量的水，血液和間質(zhì)液就補(bǔ)充衡釋?zhuān)瑵B透壓降低，水就會(huì)滲透到細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞腫脹而發(fā)生水中毒。所以，在炎熱的夏季，孩子喝水時(shí)最好放點(diǎn)鹽或飲用含鹽汽水。若不習(xí)慣于喝含鹽飲料，則應(yīng)將菜炒咸一點(diǎn)食用。這樣，可以有效地預(yù)防水中毒。

要點(diǎn)三：生冷食物不宜多吃

夏天，寶寶的食欲會(huì)相對(duì)消減，為了讓寶寶開(kāi)胃，媽媽會(huì)做利用一些瓜果做涼菜，但是若生冷的涼菜、瓜果無(wú)意間讓寶寶吃得過(guò)多，往往會(huì)使孩子消化功能紊亂，甚至出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等，因此要特別留心。

不僅是生冷的食物要少吃，冷飲更要小心。冷飲吃得過(guò)多，會(huì)沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使蠕動(dòng)亢進(jìn)，縮短食物在小腸內(nèi)停留的時(shí)間，影響孩子對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。特別是幼兒少吃冷飲，6個(gè)月以下的嬰兒應(yīng)絕對(duì)禁食冷飲。幼兒的胃腸道功能尚未發(fā)育健全，黏膜血管及有關(guān)器官對(duì)冷飲的刺激尚不適應(yīng)，因而不要多食冷飲，否則會(huì)引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等癥狀，甚至誘發(fā)扁桃體炎。