對于孩子的健康飲食是都很關注的，很多的人也是都很關注寶寶的飲食健康的，對于寶寶的營養(yǎng)飲食也是不能忽視的，下面就介紹一下寶寶的營養(yǎng)飲食。

優(yōu)質蛋白：

蛋白質的作用是生長發(fā)育和新陳代謝。組成蛋白質的氨基酸有20余種，體內不能合成或合成速度太慢的氨基酸都必須由食物蛋白質供給，又稱為“必需氨基酸”。食物中含有的必需氨基酸越多，其營養(yǎng)價值越高。動物蛋白如肉類、蛋、乳均含8種必需氨基酸，又稱優(yōu)質蛋白。

多種維生素和礦物質：

存在于很多食物之中，如胡蘿卜、小白菜、西紅柿、柑橘、檸檬、牛奶、蛋黃、魚、肉及豆類等。

微量元素：

如鋅、鐵、銅、鈣、磷等，都是正常生長發(fā)育必不可少的元素。

所以，在保證量充足的同時，還要注意飲食的合理搭配和多樣化，即粗細搭配、葷素搭配，才能使營養(yǎng)既充足，又全面。家長要從小培養(yǎng)孩子良好的飲食生活習慣。不挑食，不偏食，更不要過多地吃零食而影響重要營養(yǎng)物質的攝入。

小貼士：多曬太陽有助寶寶發(fā)育。

陽光中含有紫外線，它的直接照射能使皮膚中產(chǎn)生維生素D，促進鈣、磷的吸收，年幼的嬰兒在還不能自動獲得所需的全部維生素D的時候，他們的維生素D來源就只能靠奶和維生素滴劑。但如果每天在室外活動兩三個小時，就可以避免骨骼產(chǎn)生生長障礙，健康成長。

現(xiàn)已證明，兒童多曬些太陽，不但可防止佝僂病，還可增長身高。但正如吃藥一樣，曬太陽既不能過量，也要因時、因地而異。過強的紫外線輻射對人體也有害。

以上就是對寶寶的營養(yǎng)飲食莫忽視的介紹，現(xiàn)在應該是有了解了吧，一定不要忽視了對寶寶的健康護理，希望本文對您有幫助，希望每個寶寶都能健康成長。