孩子不是吃的越多越好，他的胃是有一定容量的，三歲小孩的飲食需要注意什么?

(一)定時(shí)

3歲小兒一般每日三餐，每餐間隔為4小時(shí)，每餐進(jìn)食量為50克主食外加等量的副食品。這種安排是有其生理依據(jù)的。

(二)定量

3歲小兒的胃容量較小，約為680毫升，過(guò)度的充盈或不足的進(jìn)食都會(huì)改變胃的運(yùn)動(dòng)情況，不利于食物的消化，所以要定量進(jìn)餐。在一般混合膳食時(shí)，胃把容納的食物排入胃腸的時(shí)間是4小時(shí)，也就是說(shuō)每次進(jìn)餐后4小時(shí)，人由于胃中沒(méi)有了食物就會(huì)產(chǎn)生饑餓感。因此，為小兒安排進(jìn)食時(shí)間時(shí)，都是每隔4小時(shí)左右。

(三)為什么要定時(shí)定量

小兒進(jìn)食還常受食物條件反射作用的影響。通過(guò)科學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，人在看見(jiàn)食物而尚未進(jìn)食時(shí)，體內(nèi)就有消化液的分泌現(xiàn)象，這種現(xiàn)象的出現(xiàn)有助于人體對(duì)食物的消化。如果進(jìn)餐的時(shí)間得到固定，那么就可以形成條件反射，即一到那個(gè)固定的時(shí)間就會(huì)分泌出適合各種食物的消化液，而出現(xiàn)了食欲。若進(jìn)餐的時(shí)間不固定，就不能有效地引起這種食欲，進(jìn)而影響消化機(jī)能。

因此要給孩子定時(shí)定量，才能保證合理的膳食平衡。