孩子的健康成長是都關(guān)注的，孩子身體的營養(yǎng)元素的補充也是不能忽視的，都也是知道鈣對人體的重要性，很多孩子身體也是出現(xiàn)缺鈣的情況的，那么導(dǎo)致孩子身體缺鈣的原因是什么呢？

1、首先，應(yīng)該要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理地攝入高蛋白物質(zhì)，注意葷素搭配，均衡營養(yǎng)，切勿經(jīng)常大魚大肉，這樣不但會影響鈣的吸收還會影響腸胃。

2、在補鈣的時候注意適當(dāng)?shù)难a充維生素D和鎂，鈣和鎂是比例合理的話，還可以有利于鈣的吸收。

3、維生素C促進鈣吸收，建議把含鈣高的食物與維生素C和泡菜汁一起服用，或者每天自己制作臍橙、柚子、橘子、蘆柑、檸檬汁飲用，其生物利用度要增強12%。顯然是這些水果中大量的維生素C的參與，使得鈣能更好地被小腸吸收。

4、鈣磷比例失衡是導(dǎo)致人體缺鈣的元兇。有不少的朋友喜歡吃一些含有磷的食品，如碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物，這些食品中過多的磷會把體內(nèi)的鈣“趕”出體外，如果想要保持鈣磷平衡，應(yīng)該少吃一點這些食物。

5、建議睡前可以適當(dāng)?shù)匮a鈣。不過要注意量，因為補鈣不是多多益善，如果補充過量，會增加患腎結(jié)石的危險性，產(chǎn)生便秘、惡心、乏力等癥狀，并干擾其他元素的吸收利用等。檸檬酸鈣和乳酸鈣更不能過量服用，適量即可。

6、缺鈣嚴重的朋友可以服用液體鈣，它跟一般固體鈣的區(qū)別，就是液體鈣更加容易吸收，對缺鈣嚴重的朋友來說，是個很不錯的選擇。

以上就是對導(dǎo)致孩子身體缺鈣的原因的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，一定不要忽視了對孩子的健康護理的注意，孩子的營養(yǎng)健康也是要重視的，但是給孩子補鈣也是要找對方法的，不能盲目的補充，希望本文對您有幫助，希望每個孩子都能健康的成長。