孩子不吃飯是爸爸媽媽們最頭疼的問題，家長們都很重視寶寶的飲食，可是該怎樣解決孩子不吃飯的呢?家長們該怎樣解決孩子的難題呢?一起來看看下面的方法吧。

1.找找原因，不要逼。

孩子的食量并不是固定不變的。因為孩子往往是在春夏期間長身高。秋冬期間長體重，這兩者不一定是同時進(jìn)行的。如不注意這一特點，一年四季都是一個食量，孩子就會得消化不良癥。如發(fā)現(xiàn)孩子體重一直不增加、臉色不好、沒精打采、有低熱，這是一種病態(tài)，要及時送醫(yī)院檢查。

2.加強孩子的戶外活動和體育鍛煉。

新鮮的空氣和陽光是保證孩子健康成長不可缺少的因素，常堅持鍛煉和戶外活動能促使孩子食欲增強和對營養(yǎng)的吸收。

3.不要給孩子吃補品。

不能認(rèn)為市場價格高的東西一定營養(yǎng)好。白木耳、蜂乳、人參麥乳精等這些營養(yǎng)品適中老年人體衰滋補，而正常發(fā)育的孩子其生理功能都處在上升時期，不存在牢 損、氣血不足和精力衰退的問題。正常的食物是孩子生長發(fā)育最可靠的物質(zhì)基礎(chǔ)。而人工合成的營養(yǎng)品往往偏于某一方面的功效，有的雖含有多種營養(yǎng)素，但一個人 不可能同時缺乏這些營養(yǎng)素，給孩子吃了很容易構(gòu)成人體機體組織的材料的不平衡，產(chǎn)生副作用。比如鈣質(zhì)過多，可引起孩子骨質(zhì)過早成熟，維生素A過多會引起中 毒。

4.不要在孩子面前流露因孩子不肯吃飯而產(chǎn)生的焦急心情。

不要在他們面前談?wù)撨@些事，這會使他們對吃飯更加反感。稍大一點的孩子還會利用父母為他吃飯擔(dān)憂的心情而任性，以不吃飯作為達(dá)到某些要求的手段。孩子不肯定吃飯時不要大驚小怪，要不動聲色把食物拿開，這親空一兩頓不給零食吃，到時他向你要吃，而會吃得津津有味的。

5.不要讓孩子吃過多的生冷食物。

尤其不要空著肚子吃生冷食物，否則會刺激胃，長久下去會影響食欲，造成胃腸疾病。

6.不要吃過于油膩和不易消化的食物。

如豬油年糕、油炒花生米等。

7.變換花樣盡可能做到色、香、味、美齊全多吃蔬菜