當(dāng)孩子上幼兒園后，家長們一定要重視寶寶的飲食，應(yīng)該讓　寶寶營養(yǎng)的均衡，不能忽視寶寶飲食的，不然很容易影響寶寶健康問題的�？墒羌议L們該怎樣安排寶寶的飲食的呢?怎樣才能讓寶寶的飲食健康的呢?

朗朗進(jìn)入幼兒園才不過3個月的時間，就變瘦了，去問了一下幼兒園的老師，老師說寶寶在幼兒園里吃飯吃得挺好的，去看了一下幼兒園的菜譜，感覺伙食也不 錯，可為什么孩子的體重反而減輕呢?據(jù)專家分析這有可能是因?yàn)檫M(jìn)入幼兒園以后孩子的活動量增大，耗能增加，所以原來的飯量不能滿足孩子的成長需要，還有可 能是因?yàn)閷殞氃瓉淼娘嬍骋?guī)律與幼兒園有些不同，現(xiàn)在每頓都是定時定量，而且少吃多餐，寶寶可能一下子尚未習(xí)慣。針對這種情況，媽媽可以在家對寶寶進(jìn)行飲食 調(diào)理。

首先，媽媽需要判斷寶寶每天攝入的能量是否足夠。

孩子年齡的不同，攝入的能量也是不同的。事實(shí)上，對于一個上幼兒園的孩子，一天需要的熱量是可以計算出來的，也可以從孩子的每餐搭配中了解到孩子到底飽沒飽。

一般來說，幼兒園的孩子多在3歲-6歲之間，每天的能量需要量為男童1300～1700千卡，女童1300～1600千卡。其中蛋白質(zhì)45～55克，脂肪應(yīng)占全天能量的30%～35%，其余能量由碳水化合物提供。

其次，為了保證寶寶每天能夠攝入足夠的能量，媽媽可以在家里給寶寶安排均衡營養(yǎng)的飲食。

均衡的營養(yǎng)用通俗的話說就是什么都吃，生活中，很多媽媽都認(rèn)為自家孩子的營養(yǎng)是均衡的，但事實(shí)上，均衡的膳食應(yīng)該包含來自五大類營養(yǎng)(碳水化合物、蛋白 質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì))的廣泛食物品種，而不是僅局限于其中的幾種。您可以為寶寶選擇多美滋優(yōu)衡系列營養(yǎng)奶粉，它含有以下成分：55種天然食物和營養(yǎng) 成分;濃縮蔬菜、精選水果食纖維、高品質(zhì)魚油;高品質(zhì)的 DHA和ARA;膽堿、含多聚果糖;肉堿;蛋白質(zhì)、多種維生 素和礦物質(zhì);全進(jìn)口奶源。這么多的 營養(yǎng)成分，可以滿足寶寶的整日所需。

第三，進(jìn)入幼兒園后消耗增加，媽媽應(yīng)考慮給寶寶合理加餐

從用餐的次數(shù)分配上來看，幼兒園的孩子宜每天正餐三餐，加餐兩次。其能量分配是：早餐25%，加餐5%，午餐35%，加餐5%，晚餐30%。如果睡前加餐，午餐可以30%或者晚餐25%。睡前2～3小時加餐比較適宜，太晚會影響寶寶睡覺，極易發(fā)生食積。

一般來講，加餐可以是健康的小點(diǎn)心，點(diǎn)心時間可以安排在兩餐之間或晚上，視具體情況而定。需要注意的是，2歲以上的寶寶晚飯后除水果和奶粉外，最好逐漸養(yǎng)成不再進(jìn)食的好習(xí)慣，尤其是睡前忌吃糖果糕點(diǎn)等甜食，以保證良好的睡眠，預(yù)防蛀牙。

具體說，1300～1700千卡折合成食物大約200～225克，蔬菜200克，牛奶或奶粉250ml，雞蛋一個，魚肉類100克，烹調(diào)油約20克，水果150～200克。

幼兒期是人體生長發(fā)育的一個非常重要的時期，科學(xué)的膳食、均衡的營養(yǎng)是幼兒健康的重要保證。這一時期的寶寶對營養(yǎng)的需求很大，媽媽應(yīng)該對幼兒進(jìn)行額外的 飲食照顧。多美滋優(yōu)衡多系列奶粉有助于豐富孩子的膳食結(jié)構(gòu)，它含有55種天然食物和營養(yǎng)成分，每天適量飲用，可以提供寶寶一天所需營養(yǎng)素的百分比。

保證幼兒園寶寶的健康成長，營養(yǎng)均衡很有必要哦!

因此，家長們應(yīng)該重視上面的方法，做好這些事情，這樣才能保證孩子的營養(yǎng)均衡，才能讓寶寶健康成長的。