冬季是寶寶補(bǔ)鈣的好時機(jī)，家長們應(yīng)該掌握好方法的，這樣就可以讓寶寶吸取更多的鈣。其實(shí)，媽媽們可以在飲食給寶寶補(bǔ)鈣的，這樣就可以讓寶寶攝入更多的鈣質(zhì)，讓寶寶身體健康的。那么下面就介紹寶寶補(bǔ)鈣餐。

紫菜鮮味湯

這道湯鮮味突出，營養(yǎng)豐富，其中海米、香菇、韭菜均能補(bǔ)鈣;紫菜則能補(bǔ)碘;韭菜富含維生素A、C，防止便秘;香菇和韭菜還具有補(bǔ)虛的功效;蛋黃富含鐵和卵磷脂。寶寶常喝此湯，對促進(jìn)身體的生長發(fā)育大有好處。

材料

紫菜10克(干品)，海米3克，香菇1朵，雞蛋1個，韭菜少許。

DIY

1.紫菜撕成小塊。

2.香菇去蒂，洗凈，切小丁，焯水。

3.海米用溫水洗凈，切碎。

4.韭菜擇洗干凈，切小段。

5.雞蛋磕入碗中打散，攪拌均勻。

6.鍋內(nèi)添水用大火煮開，放入紫菜和海米碎。

7.煮開后用小火慢煮15分鐘，放入香菇丁。

8.淋入攪好的雞蛋液，再煮1分鐘左右。

9.加鹽調(diào)味，出鍋前放韭菜段稍煮即可。