寶寶在冬天很容易生病，天氣寒冷固然是其中一個(gè)重要因素，而寶寶的體質(zhì)差也是一個(gè)原因的。可是家長(zhǎng)們?cè)撊绾翁岣邔殞毜捏w質(zhì)呢?想讓寶寶順利過(guò)冬讓寶寶吃什么呢?那么下面來(lái)籃筐寶寶在冬季吃什么好呢?

寶寶在冬季吃什么

·攝取能御寒的食物

多食用高熱量的食物，如碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪，之所以要選擇高熱量食物，為寶寶適應(yīng)寒冷的環(huán)境提供熱能。

首先，高熱量食物能快速為寶寶找回失去的熱能，谷類和根莖食物就是高碳水化合物的食物;

其次，寶寶不能很快適應(yīng)外界寒冷環(huán)境，這與體內(nèi)蛋白質(zhì)分解代謝增加有關(guān)，此時(shí)可以讓寶寶多吃奶類、蛋類及大豆類食品，以增加體內(nèi)蛋白質(zhì)的儲(chǔ)備量;

再次，人體脂肪具有隔熱保溫的作用，多食用動(dòng)物五花肉、乳類、蛋黃等含脂肪較高的食品，可以增加肌膚的保溫防寒功能。