醫(yī)學證明，孩子多吃富含鋅的食物或補充一些多元維生素制劑確實能有效地增加孩子的抵抗力。寶寶處于生長發(fā)育階段，對營養(yǎng)素的需要量相對較多，但由于消化功能未完全成熟，而且食譜往往比較單調(diào)，故容易發(fā)生營養(yǎng)素的缺乏，營養(yǎng)不足，抵抗力就比較差。

接下來小編就給大家?guī)�來補充寶寶抵抗力的三種補鋅粥：

三豆粥

◆材料◆綠豆、黑豆、紅小豆、大米各30克。

◆調(diào)料◆白糖適量。

做法：

[1]綠豆、黑豆、紅小豆、大米分別洗凈，放入清水中浸泡2小時。

[2]鍋置火上，放入綠豆、黑豆、紅小豆、大米和適量清水，大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火煮至豆爛粥熟，加入適量白糖調(diào)味即可。

淡菜瘦肉粥

◆材料◆淡菜10克、豬瘦肉50克、大米100克。

◆調(diào)料◆干貝、蔥末、姜末、鹽各適量。

做法：

[1]淡菜、干貝分別洗凈，用水浸泡12小時，撈出;豬瘦肉洗凈，切末;大米淘洗干凈，放入清水中浸泡1小時。

[2]將蔥末、姜末拌入瘦肉末中，攪勻。

[3]鍋置火上，加入適量清水煮沸，放入大米、淡菜、干貝、豬瘦肉末同煮，等大米煮爛后，加入鹽調(diào)味即可。

豬肉青菜粥

◆材料◆大米、青菜各50克，豬肉30克。

◆調(diào)料◆蔥末、姜末、醬油、鹽、植物油各適量。

做法：

[1]大米洗凈;豬肉洗凈，剁成末;青菜擇好，洗凈，切成末。

[2]鍋內(nèi)放入大米和適量清水，大火燒沸后，改用小火熬煮。

[3]油鍋燒熱，放入豬肉末翻炒，加入蔥末、姜末、醬油、鹽翻炒，放入青菜末翻炒片刻，放入米粥鍋中同煮10分鐘即可。

寶寶也會感染感冒，但是寶寶感染不是很嚴重時，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統(tǒng)得到鍛煉。這樣當下次再遇到同樣的"敵人"時，已經(jīng)訓練過的免疫細胞便會產(chǎn)生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。