寶寶加餐 你用對方法了嗎？1歲以上的寶寶陸續(xù)長出了十幾顆牙齒，主要食物也逐漸從奶類轉(zhuǎn)向混合食物。但是，此時孩子的消化系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，胃容量有限，新陳代謝旺盛，每餐進食很快就會被消化，所以寶寶宜少食多餐。因此，學會如何給寶寶加餐很重要。

給寶寶加餐有3個理由：

1、適應(yīng)寶寶消化系統(tǒng)生長發(fā)育的特點。

2、是補充能量的重要來源，滿足寶寶快速生長的需要。各餐占全天熱量的比例一般為：早餐占30%，午餐占35%～40%，晚餐占25%，加餐占10%。

3、加餐除了滿足寶寶營養(yǎng)方面的需求，還具有溫柔的親情！

所以，我們需要像對待正餐一樣對待寶寶的加餐。此外，琦琦爸爸對零食還有些誤解。家長沒有必要一看到寶寶吃零食就大加指責。適時、適量、合理地讓寶寶吃一些零食，對寶寶的生理和情感發(fā)育是很有好處的。

何時加餐最適宜

很多胖寶寶都是過量喂養(yǎng)或喂養(yǎng)過于頻繁造成的。那么，怎樣合理安排加餐比較合適呢？一般來說，可以在三次正餐之外加兩次點心，時間可以安排在兩餐之間或晚上，具體可視情況而定。2歲以上的寶寶晚飯后除水果和牛奶外，最好逐漸養(yǎng)成不再進食的好習慣，尤其是在睡前應(yīng)忌吃糖果、糕點等甜食，以保證良好的睡眠，預(yù)防蛀牙。

加餐要像正餐一樣吃

也許對成人來說，加餐只是一種消遣，而對于寶寶來說，這可是他“一日五餐”或“一日六餐”中的一餐，加餐應(yīng)該像吃正餐一樣，要養(yǎng)成先洗手，坐下來專心吃的習慣，不要讓寶寶邊玩邊吃，這樣既不衛(wèi)生，又分散注意力，影響消化液的分泌。如果是在幼兒園，很多孩子一起吃，還能產(chǎn)生一種愉快的氛圍，有利于消化液的分泌，同時讓孩子學會分享。

雖然我們前面提到一定要像對待正餐一樣對待加餐，但是，千萬不要因此而把加餐和正餐混為一談。另外，還要注意加餐和正餐的時間間隔，如果時間間隔得太近，看到再好吃的飯菜，寶寶也會沒有胃口；或者聰明的寶寶可能會在幼兒園不好好用餐，等著回家吃。實際上，這一定程度上破壞了寶寶的飲食規(guī)律，而且也沒有起到加餐的作用。所以，若要給孩子加餐，可選擇面包、餅干等一些便于消化的食物。這樣既能補充孩子的營養(yǎng)需求，又不至于讓寶寶吃得太多。

加餐食品紅黑榜

在寶寶2歲以后，運動量明顯增加。一運動就消耗能量，為了補充能量，寶寶提出要吃糖果是很自然的需求。作為父母，沒必要一聽到寶寶要吃糖就覺得如臨大敵。但是，一定要遵循適量的原則。

吃糖果過多不僅會損害寶寶的牙齒，而且還會影響寶寶的食欲，時間長了，還會造成營養(yǎng)不良。因為傳統(tǒng)的糖果、糕點主要是由糖、油、面粉制成的，其主要營養(yǎng)成分是糖類，熱量較高，而蛋白質(zhì)等其他營養(yǎng)素卻很少。所以，要盡量把寶寶的加餐變得更為合理和豐富。每次選擇一兩種食品即可，且要經(jīng)常變換花樣。