寶寶零食安全法則

媽媽們都知道零食很容易給寶寶的健康帶來危害，但是有一個事實卻又讓所有的媽媽不得不沮喪地承認(rèn)，幾乎所有的寶寶都離不開零食。給寶寶選擇安全的零食，也是媽媽的眾多考驗之一。

零食是寶寶都喜歡的小食品，但是一提到零食，媽媽們立刻就聯(lián)想到食品添加劑、色素、防腐劑等等可怕的名詞，其實，零食也是攝取營養(yǎng)的一個來源，并不等于是垃圾食品。適當(dāng)選擇零食對寶寶的生長發(fā)育不僅沒有壞處，還是有好處的呢。

零食可以補(bǔ)充兩餐攝入的不足，提供一定數(shù)量的膳食纖維、維生素A、維生素C等其他營養(yǎng)素。吃得正確，零食可以緩解孩子在正餐之間的饑餓；吃得錯誤，它可能會導(dǎo)致孩子體重增加、營養(yǎng)不良。所以別看零食小，怎么吃，吃什么，都是大問題。

那么怎么能讓寶寶的零食吃得健康又快樂呢？

給寶寶吃零食的法則：

1.正餐為主，零食為輔。量要少，質(zhì)要精�；�樣要經(jīng)常變換。

2.掌握好吃零食的時間。每天的中晚飯之間可以給寶寶吃一些點心或水果，但是不要太多，餐前1小時不要給寶寶吃零食，尤其是甜食，不然會影響寶寶進(jìn)餐。

3.含糖量高、油脂高的食品不宜經(jīng)常作為寶寶零食。冷飲和汽水不宜作零食，更不能讓寶寶多吃。

4.可針對寶寶生長發(fā)育情況，選擇強(qiáng)化食品作為寶寶零食，如加鈣餅干，補(bǔ)血酥糖等。水果是寶寶最好的零食，但不要吃太多生冷水果，寶寶脾胃嬌嫩，容易受涼。