當(dāng)父母管太多時

端什么菜肴上桌是由父母來決定，這一點(diǎn)我們在第一章就已經(jīng)詳細(xì)論述了。你的孩子可以而且應(yīng)該，自己決定要不要吃以及想吃多少。如果你加以干涉，就是 違反規(guī)則——你在“騙他吃飯”。讓吃飯變成一場“較量”，這對父母和孩子都是壓力，而且重點(diǎn)就不再是“飽”或“餓”，而是“誰贏了”。父母讓孩子看見的是：“這件事你不可以自己決定”，他們不相信孩子可以自己調(diào)節(jié)這么簡單卻很重要的基本需求。

于是，孩子不再相信自己可以做到這一點(diǎn)，不再傾聽內(nèi)心的聲音。如果情況繼續(xù)惡化，他會慢慢有種“我的身體好像不對勁”的感覺，不再喜歡自己的身體。 當(dāng)父母“欺騙”年幼的孩子吃飯時，大部分的情況都是，父母迫使孩子吃下了超出他自己所需的食物。他們會說：“你一定要吃，你太瘦了。”但有的時候情形正好相反，父母給孩子吃的比他想吃的少，并告訴他們：“不準(zhǔn)吃了，你會變太胖。”

“不準(zhǔn)吃太多！”

想象一下這個情形：一個媽媽以“不準(zhǔn)再吃了，你會太胖”為由，拒絕讓她6歲的女兒再添一些面條、再吃一片面包或蘋果�；蛟S只是一個無心之舉，但是小 女孩會覺得很受傷害而且倍感壓力。雖然說食物是不該整天都隨手可得，但是在吃飯時間，食物金字塔綠燈區(qū)的食物，應(yīng)該讓孩子想吃多少就吃多少才對。

不讓孩子吃，而且是因?yàn)榕滤麜�吃個不停而將餐盤從他面前拿走，這實(shí)在是個嚴(yán)重的錯誤。幸好這種情況很少發(fā)生在嬰幼兒身上。因?yàn)楹ε潞⒆幼兊锰�胖，�?jīng)常限制孩子食量的父母，我們只認(rèn)識極少數(shù)。

刪除甜食和點(diǎn)心

下面這個故事談的是許多家長都很熟悉的主題：限制兩餐之間的點(diǎn)心。

梅拉妮的媽媽來接受咨詢時，梅拉妮4歲。梅拉妮總是在每件事情上都測探她媽媽的底線，連吃飯也不例外。全家人一起吃飯時，她都吃得很少，經(jīng)�？摁[和噘嘴。有時候她什么都不吃，可是兩餐之間又會要東西吃，尤其是要吃甜點(diǎn)。