寶寶為什么喜歡吃零食

　　吃零食是輔助正餐的一種進食方式，對兒童來說是一種愉悅、欣慰的享受，也是為其補充能量和某些營養(yǎng)素的一個途徑。而偏好某種小食品、過量進食將影響正餐的攝食量，擾亂消化系統(tǒng)的規(guī)律活動。經(jīng)常過量吃零食會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，妨礙兒童健康成長。

　　家長不必拒絕兒童吃零食，而應(yīng)順勢利導(dǎo)為兒童選擇適當(dāng)零食，以補充兒童生理性消耗及部分營養(yǎng)需要，但要避免選用含油脂高或以碳水化合物為主的食品，少選油炸、膨化食品及糖果。

　　合理安排寶寶的零食

　　在零食中鼓勵兒童選食堅果、種子類，如松子、花生仁、核桃仁等；選食新鮮水果、蔬果，如番茄、黃瓜；小吃可選食全麥餅干、面包、肉菜包子、紅薯等。