水是人體重要的組成成分，在成人占體重的60%，在兒童則還要多些。水可以保持人的體溫平衡和維持人體新陳代謝。人體缺水的信號是口渴，但對孩子而言，口渴時表明體內(nèi)水分已失去平衡，身體細胞已經(jīng)脫水，特別是夏天，寶寶出汗增多，不及時補充水，還可能出現(xiàn)中暑現(xiàn)象。中暑的孩子表現(xiàn)為體溫升高，神志不清，有時還會出現(xiàn)四肢抽搐等表現(xiàn)。

寶寶喝水的標準

寶寶究竟應該喝多少水呢? 這要依寶寶的年齡而定。在新生兒期，寶寶的腎臟發(fā)育尚未完善，一次20毫升即可。隨著月齡增長，喝水量也要相應增多。一般而言，吃母乳的孩子需水量相對少，而喝牛奶的孩子需水量就多一些。到了1歲，孩子活動量大了，此時，應該讓孩子每天至少喝3次水，每次水量在100-200毫升左右。天氣干燥及夏天時還要相應增加。過了1歲，孩子每天的水量就應在500毫升以上。

給寶寶補水的方法

如果父母想讓寶寶在生長發(fā)育期減少發(fā)病的機會，就應該在飲水上給予足夠的重視和選擇，以利于寶寶腸胃功能增強，腎臟負擔減輕，從而促進寶寶體格生長發(fā)育和智能發(fā)育。喝什么水固然重要，怎么喝也要講究。

◆飯前不要給孩子喝水

飯前喝水可使胃液稀釋，不利于食物消化，也影響食欲。