現(xiàn)在天氣越來(lái)越好，很多的家長(zhǎng)都希望在時(shí)間充裕的時(shí)候帶上孩子一起去郊游，感受一下大自然的美麗，當(dāng)然帶孩子出行，我們一定要做好準(zhǔn)備，這樣才能讓你的旅途更加的愉快，下面我們就為大家說(shuō)說(shuō)帶孩子出行要如何準(zhǔn)備食物。

方便面、火腿腸要少帶

在旅途中吃飯，不可吃得過(guò)飽，切忌暴飲暴食。口味宜清淡，少吃生冷油膩食物，就餐時(shí)不喝或少喝酒。而且，瓜果一定要洗凈或去皮吃 。

方便面、火腿腸含有大量的油脂，在胃里停留的時(shí)間長(zhǎng)，難以消化，容易使人出現(xiàn)胃腸膨脹、腹部難受等消化不良反應(yīng)。榨菜等咸菜所含 的維生素很少，不能滿(mǎn)足身體的需要，容易使人感到疲勞，還會(huì)引起人體抵抗力下降，出現(xiàn)頭暈、失眠、精神緊張、乏力等現(xiàn)象。

不要加餐

消除旅途中的疲勞，合理飲食非常重要。為了盡快地消除疲勞，恢復(fù)充沛的精力，有不少人常常加餐，買(mǎi)上好幾只燒雞，想以此來(lái)加強(qiáng)營(yíng) 養(yǎng)，補(bǔ)養(yǎng)身體，消除疲勞，結(jié)果卻是適得其反。

多吃一些堿性食物

旅途中應(yīng)適當(dāng)多吃一些堿性食物，如海帶、紫菜、豆制品、乳類(lèi)，還應(yīng)該多吃新鮮的蘋(píng)果、香蕉、梨和柚子，以及含有豐富蛋白質(zhì)與維生 素的動(dòng)物肝臟等，這些食物經(jīng)過(guò)人體消化吸收后，可以迅速消除疲勞。維生素B和維生素C有助于把人體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉，所以， 食用富含這兩種維生素的食物，比如粗糧、刺梨和獼猴桃等，也能消除疲勞。

白開(kāi)水是最理想的飲品

在飲用水方面，白開(kāi)水是最理想的飲品，其次是茶飲料，含糖量高的果汁飲料最好不要喝。也可以選擇礦物質(zhì)水，水中含有大量的氧氣和 微量元素，能快速緩解人體的疲勞感。喝熱茶也可消除疲勞，適當(dāng)吃點(diǎn)巧克力，喝點(diǎn)咖啡，也能起到同樣的作用。必要時(shí)還可用瓜果代水。

短途旅行帶些啥

短途旅行(少于12小時(shí))可以帶些礦物質(zhì)水、酸奶、蘋(píng)果、香蕉、梨和柚子、不太甜的粗糧面食比如玉米和黑米面糕點(diǎn)等，長(zhǎng)途旅行(長(zhǎng)于 12小時(shí))除了帶上述食品之外，還要另加些海帶絲，包裝好的蔬菜沙拉、獼猴桃、豆制品、全麥面包、茶葉等。

以上為大家介紹了帶孩子出行要做的準(zhǔn)備，希望給大家?guī)��?lái)幫助。

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