我們都希望孩子有個(gè)良好的身高，甚至有人說“高高益善”。決定身高的因素有兩點(diǎn)，意識(shí)遺傳因素，二是后天的因素，環(huán)境，飲食，教育等都可以影響到孩子的身高，春季是小兒長(zhǎng)個(gè)的黃金期，我們做家長(zhǎng)的一定要抓住這個(gè)長(zhǎng)個(gè)的好時(shí)機(jī)，為孩子身高增長(zhǎng)創(chuàng)造有利的條件。

兒童春季增高最快

據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究表明，少年兒童的生長(zhǎng)速度在一年四季中并不相同，兒童在春季長(zhǎng)得最快，尤其是5月份內(nèi)可長(zhǎng)高7.3毫米，長(zhǎng)得最慢的是10月，只有3.3毫米。

春季為什么有利于長(zhǎng)高?

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論強(qiáng)調(diào)“春生夏長(zhǎng)秋收冬藏”，春天是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，人體也不例外。春季人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能加強(qiáng)，內(nèi)分泌激素尤其是生長(zhǎng)激素分泌增多，為正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童創(chuàng)造了“黃金條件”。

另外，春季陽(yáng)光中的紫外線含量是所有季節(jié)中最高的。紫外線對(duì)于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育同樣有益，因?yàn)闊o(wú)論是食物中的維生素D，還是人體皮膚組織中的維生素D，只有經(jīng)過紫外線的照射轉(zhuǎn)化成維生素D3，才能被人體吸收，進(jìn)而在肝腎內(nèi)轉(zhuǎn)化成具有生物活性的羥化維生素D，后者能促進(jìn)胃腸道對(duì)鈣、磷的吸收，減少它們經(jīng)腎小管的排泌，為骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育提供充足的鈣、磷。

因此，要想讓孩子抓住生長(zhǎng)的黃金季節(jié)，家長(zhǎng)就應(yīng)該從營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)等方面加強(qiáng)護(hù)理。

合理營(yíng)養(yǎng)切忌過補(bǔ)

春天給我們帶來了豐富的食物，良好、合理的營(yíng)養(yǎng)是保障孩子正常生長(zhǎng)的必備條件，奶類、肉類、蛋類、豆類以及各種新鮮蔬菜、水果、芝麻、棗類、玉米、花生等都可以吃，力求品種多樣，讓孩子有好胃口。但不可盲目攝入各種補(bǔ)品和所謂的增高品，一些三無(wú)藥品甚至?xí)�引起性早熟、骨骺早閉等嚴(yán)重不良后果。

蛋白質(zhì)是身高增長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)素，所以要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的足量供給，多喝牛奶多吃精瘦肉有利于生長(zhǎng)。適量的脂肪必不可少，有助于一些脂溶性維生素的吸收。及時(shí)補(bǔ)充礦物質(zhì)尤其是鈣、鐵、鋅，避免營(yíng)養(yǎng)素缺乏。另外，還要多吃蔬菜水果補(bǔ)足維生素。