很多家長(zhǎng)都會(huì)為孩子吃飯的問(wèn)題而煩惱，每到吃飯的時(shí)間就哄著吃飯，追著喂飯，這讓家長(zhǎng)朋友很是擔(dān)心，如何緩解寶寶挑食厭食的毛病是很多家長(zhǎng)的心聲。下面小編就為大家?guī)��?lái)了一個(gè)好方法，饑餓療法，讓寶寶愛(ài)上吃飯。

“饑餓療法”，就是不進(jìn)食或少進(jìn)食高能量的食物，讓身體感覺(jué)饑餓來(lái)調(diào)動(dòng)對(duì)食物的欲望，也可以用來(lái)減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)。日常生活中，有時(shí)候吃得太多、太葷、太油膩或活動(dòng)太少了，沒(méi)有食欲，而有意無(wú)意得采用“饑餓療法”，讓自己餓一頓。同樣，“饑餓療法”也可以巧妙運(yùn)用在糾正寶寶吃飯難的問(wèn)題上。

適量的饑餓，有利于胃的排空，激發(fā)寶寶進(jìn)餐的欲望。通過(guò)饑餓療法，使寶寶養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，糾正不良飲食行為引起的偏食、挑食，使寶寶能夠健康發(fā)育。

饑餓的刺激讓寶寶明白吃飽飯的意義，不僅可以讓寶寶自覺(jué)地愛(ài)上吃飯，而且還會(huì)養(yǎng)成他集中注意力做事的好習(xí)慣。

正確使用“饑餓療法”

排除疾病因素引起的食欲不振

寶寶不愿意吃飯，可能有多種原因。在使用“饑餓療法”之前，首先應(yīng)排除疾病狀態(tài)下引起的食欲不振，排除鋅、鐵微量元素缺乏引起偏食、挑食及異食癖。對(duì)此，您可以咨詢兒科醫(yī)師或營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師。

檢查寶寶進(jìn)餐時(shí)是否有不良習(xí)慣

排除疾病因素后，要檢查寶寶平時(shí)有無(wú)零食過(guò)多，餐前有無(wú)飲用大量飲料，進(jìn)食時(shí)有無(wú)注意力不集中，是不是邊聽(tīng)故事、邊看電視邊吃飯，等等。這些不良習(xí)慣，會(huì)擾亂或抑制胃酸及消化酶的分泌，使寶寶食欲減退。

“饑餓療法”巧妙運(yùn)用4步走

寶寶厭食大多與不良的飲食習(xí)慣有關(guān)。當(dāng)他不愿吃飯時(shí)，你別強(qiáng)迫他吃，否則會(huì)激發(fā)他的逆反心理，此時(shí)就可以采取短暫的“饑餓療法”。

1.與寶寶做好溝通。

告訴寶寶，如果無(wú)故不吃飯或不好好吃飯，你就會(huì)把飯菜及其他零食都收起來(lái)，他只能等到下頓飯時(shí)間才能吃到東西。

2.家長(zhǎng)之間要默契配合。

最關(guān)鍵要做通家里老人的思想工作，以免“同情心”影響到“饑餓”療法的效果。