想要孩子長(zhǎng)高高，家長(zhǎng)的照顧也是很重要的，專家介紹說不僅要掌握孩子的生長(zhǎng)情況，而且還要注意生理年齡和時(shí)間年齡的一致性，多了解孩子的發(fā)育標(biāo)志，下面是詳細(xì)介紹~

1、掌握孩子生長(zhǎng)情況

首先是觀察。如果發(fā)現(xiàn)自己的孩子比周圍同年齡、同性別的孩家長(zhǎng)注意啦!幫孩子長(zhǎng)高要避免這些誤區(qū)

想要孩子長(zhǎng)高高，不僅要正確的指導(dǎo)孩子，而且還要注意避免長(zhǎng)高的誤區(qū)，下面就是幾個(gè)常見的誤區(qū)，家長(zhǎng)們，你們有注意到了嗎?

1、拔苗助長(zhǎng)：為了讓孩子長(zhǎng)高，很多媽媽會(huì)想盡辦法，購買助長(zhǎng)藥品、保健品，增高術(shù)。在這里，有必要提醒媽媽兩點(diǎn)：

不輕信：千萬不要輕易相信廣告，網(wǎng)上宣傳更不能信。

不亂用：通過口服增高藥補(bǔ)充生長(zhǎng)激素，根本無法吸收，沒有任何效果。而且注射生長(zhǎng)激素一定要在有經(jīng)驗(yàn)的�？漆t(yī)師指導(dǎo)下使用。

2、麻痹大意：在民間，一直存在早長(zhǎng)晚長(zhǎng)的觀念，等著孩子“一夜暴長(zhǎng)”的家長(zhǎng)有很多，等到初中畢業(yè)后想起就醫(yī)，已經(jīng)錯(cuò)過治療的最佳時(shí)間，孩子的身高一旦落下，往往就難以追上，所以要按時(shí)觀察孩子的身高情況，有明顯異常應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院咨詢。

3大方法幫助孩子長(zhǎng)高

雖然說身高約有70%受制于遺傳因素，但是只要能有效掌握30%的后天因素，那么要改變身高也不是天方夜譚，這就需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠這3大方面入手。

1、晚上10點(diǎn)就睡覺

人體生長(zhǎng)激素分泌最為旺盛的時(shí)間是深夜11點(diǎn)至半夜4點(diǎn)，如果能在這一時(shí)間段內(nèi)熟睡，將有助于身高發(fā)育。由于幼兒進(jìn)入睡眠狀態(tài)大約需要30分鐘，所以平時(shí)盡量讓幼兒在晚上10點(diǎn)上床睡覺，這樣才能在深夜11點(diǎn)左右進(jìn)入熟睡狀態(tài)。

2、多做跳躍、伸展運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)拉扯關(guān)節(jié)，刺激身體分泌生長(zhǎng)激素。多做跳躍性運(yùn)動(dòng)如打籃球、跳繩等，以及那些幫助伸展身體的運(yùn)動(dòng)小游戲，都有助于幼兒長(zhǎng)高。

3、少吃甜食

如果體內(nèi)糖分過高，將導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌降低。因此，盡量不要讓孩子吃過多的甜食，包括糖果、飲料等。除此之外，每天早晚要各喝1杯牛奶(每杯在240～500毫升之間，依幼兒情況而定)，讓孩子多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。如果擔(dān)心牛奶的糖分過高，也可用無糖豆?jié){取代。