喝什么，怎么喝?面對(duì)汽水、可樂、酸奶、果汁、乳酸菌奶、果奶等飲料，也許寶寶自己只拿那些能從包裝上吸引他們的瓶瓶盒盒。

但作為父母，考慮的就多了，什么有沒有色素啊，加沒加防腐劑啊，寶寶喝了會(huì)不會(huì)肚子脹啊，會(huì)不會(huì)影響吃飯啊，會(huì)不會(huì)發(fā)胖啊等等問題一股腦涌了上來。別急，先冷靜下來，讓我們好好了解一下這些飲料到底有什么區(qū)別。

乳酸類飲料

乳酸類飲料中包括酸奶和乳酸飲料。

酸奶，是以新鮮的牛奶為原料，添加有益菌發(fā)酵而成。酸奶營(yíng)養(yǎng)素、能量密度高，含有豐富的鈣、維生素C和多種維生素B及各種兒童成長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一杯酸奶(150毫升)可以提供嬰幼兒30%的能量以及10%左右的蛋白質(zhì)，酸奶和人奶很相似，容易消化，特別適合于消化系統(tǒng)不成熟的嬰幼兒。酸奶中還含有不少有益菌類，是孩子成長(zhǎng)所必需的。不過，專家提醒，在夏季，酸奶喝多了容易上火，媽咪應(yīng)該注意控制寶寶對(duì)酸奶的進(jìn)食量，一般來講一歲以下的寶寶一次最好不要喝超過30毫升的量，而三歲以下的寶寶一次最好不要喝超過60毫升的量。

乳酸飲料的口味雖然很好，其中牛奶的含量卻很少，大部分都是糖、香料和水。營(yíng)養(yǎng)成分僅相當(dāng)于純奶的1/3，兩者之間的營(yíng)養(yǎng)差別非常之大。一般來講，每100毫升純牛奶中含蛋白質(zhì)不低于2.5克，可每100毫升乳酸飲料或乳酸菌飲料含有的蛋白質(zhì)還不到0.7克，這類飲料具有一定補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用，但作用卻非常有限。

在市場(chǎng)上購(gòu)買時(shí)，一些含乳飲料的包裝上，經(jīng)常用大號(hào)字寫著“活性奶”、“乳酸奶”等模糊名稱，不仔細(xì)看是不會(huì)發(fā)現(xiàn)旁邊還有一行“含乳飲料”的小字，個(gè)別產(chǎn)品甚至連這個(gè)也沒有。購(gòu)買時(shí)一定要多留意商品說明，不要忽視了最具名稱意義的“飲料”二字。但并不是說應(yīng)該讓寶寶拒喝含乳飲料，只要寶寶對(duì)奶類蛋白質(zhì)的足量攝取，有時(shí)可適宜地喝一些，滿足一下他們的口味，同時(shí)還有一定的營(yíng)養(yǎng)作用，如添加含乳酸菌的含乳飲料就有幫助消化吸收的作用。

汽水類飲品

汽水也就是碳酸水，是由糖、水、檸檬酸、小蘇打制成，亦有充二氧化碳的。根據(jù)品名不同，在其中還會(huì)添加不同的香精和色素。碳酸類飲料雖然具有良好的口感和消暑效果，但除了補(bǔ)充水分、散熱止渴外，健康價(jià)值較低。常喝碳酸飲料對(duì)孩子鈣的吸收不利。國(guó)外的可樂型飲料中還含有咖啡因，孩子更不宜喝。

碳酸類飲料由于產(chǎn)生的過多氣體會(huì)使胃部膨悶、脹飽，從而使食欲下降;含糖分高的飲料不僅影響進(jìn)食量，而且又代替不了營(yíng)養(yǎng)豐富的正餐。這樣，勢(shì)必影響正常進(jìn)餐，破壞了進(jìn)食規(guī)律，給嬰幼兒增加輔食時(shí)招致困難，不利于孩子的發(fā)育和成長(zhǎng)。因此，最好不喝或少喝，特別是在飯前。