孩子的成長護(hù)理是都關(guān)注的，有的寶寶也是會(huì)出現(xiàn)缺鐵的情況，給孩子補(bǔ)鐵也是都關(guān)注的，正確的補(bǔ)鋅方法也是很重要的，那么缺鐵寶寶怎樣補(bǔ)鐵呢？

寶寶補(bǔ)鐵宜吃豬牛羊肉

孩子家長們普遍認(rèn)為“”營養(yǎng)好的都在湯里面””，所以，要給寶寶補(bǔ)鐵，大家首先想到的就會(huì)是喝湯了。其實(shí)，這是不正確的。專家介紹，孩子應(yīng)該多吃肉，而不是喝湯，肉里面有豐富的鐵、鋅等微量元素，而肉湯里面最多的就是脂肪和氨基酸。國內(nèi)外專家臨床經(jīng)驗(yàn)得出的正確食譜應(yīng)該是：兒童米粉、水果、蔬菜、奶制品、蛋黃、紅肉、魚類，肉類占據(jù)總菜單的一半。“豬牛羊紅色的肉，那是兒童補(bǔ)充鐵最好的食物”。

補(bǔ)鐵吸收多攝入維生素

如果我們一味于給寶寶吃含鐵食物那也是不夠的，關(guān)鍵還在于促進(jìn)鐵的吸引收。據(jù)研究，存在于肉類、魚類、肝臟等動(dòng)物性食物中的鐵大多數(shù)屬于血紅素鐵，易被人體吸收利用，吸收率達(dá)到10%～25%;而存在于植物性食物中的鐵屬于非血紅素鐵，吸收率只有1%。所以我們還得找準(zhǔn)能促進(jìn)鐵的吸收的食物。攝入的食物中如果含有檸檬酸、維生素C、維生素A等就能促進(jìn)鐵的吸收。所以在讓寶寶吃含鐵食物的同時(shí)，吃一些含維生素C多的水果，會(huì)使鐵的吸收率提高4倍以上，櫻桃、橙子、草莓，香椿、蒜苗、菜花、莧菜等都是適合寶寶吃的維生素C含量較高的水果和蔬菜。

上述就是對(duì)缺鐵寶寶怎樣補(bǔ)鐵的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該有了解了吧，希望本文對(duì)您有幫助，對(duì)于孩子的營養(yǎng)飲食是一定要重視的，希望每個(gè)寶寶都能健康的成長。