很多家長(zhǎng)會(huì)在某個(gè)時(shí)期發(fā)現(xiàn)自己的寶寶有些不對(duì)勁了，一醫(yī)院一查，竟然是貧血了。貧血要補(bǔ)鐵父母們都知道，但如何知道寶寶貧血，如何補(bǔ)鐵呢?

寶寶缺鐵癥狀：

1、臉色蒼白，少微笑。

2、精神倦怠、食欲不振

3、容易感冒、口腔炎

臉色蒼白多數(shù)是由于貧血引起的，還可以觀察寶寶的口唇、眼瞼、手掌是否蒼白，寶寶的表情與體內(nèi)鈣、鎂、磷、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分的含量有關(guān)。缺鐵的寶寶很少微笑。由于含鐵血紅蛋白是氧氣搬運(yùn)工，一旦缺鐵就容易造成供氧不足，進(jìn)而影響人體的機(jī)體免疫力，使鐵、鋅、銅等微量元素代謝在體內(nèi)失去平衡，從而影響小腸對(duì)鋅、鎂等其他微量元素的吸收，使機(jī)體免疫功能降低。

補(bǔ)鐵有妙招：

嬰兒每日需要鐵的供給量為10mg，在天然食物中，有大量含鐵的果蔬肉類(lèi)，可以通過(guò)它們獲得足夠的鐵，食補(bǔ)是最安全的方法。

1、多吃富含鐵元素的食物

食物中的鐵有兩種存在形式：非血紅素鐵及血紅素鐵。非血紅素鐵主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干擾，吸收率極低，米面中鐵的吸收率只有1% ～ 3%。血紅素主要存在于動(dòng)物性食品中，不受其它食物成分干擾，吸收率較高，如肝臟中鐵的吸收率達(dá)10% ～ 20%。

2、多吃促進(jìn)鐵吸收的食物

維生素C 可以促進(jìn)鐵的吸收，維生素C 是一個(gè)強(qiáng)還原劑，能使食物中的鐵轉(zhuǎn)變?yōu)槟芪�收的亞鐵，獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等果蔬都富含維生素C。

TIPS ：飯前飯后喝茶會(huì)抑制鐵的吸收。