孩子不能按時(shí)作息生活，往往影響孩子的睡眠，而睡眠是人體恢復(fù)精力和體力的必須要件，良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成，往往就從每天的作息開(kāi)始，那寶寶作息時(shí)間不規(guī)律怎么辦?

1、每晚9點(diǎn)左右就讓孩子做好睡前準(zhǔn)備工作，準(zhǔn)時(shí)上床睡覺(jué)。如讓孩子去陽(yáng)臺(tái)呼吸新鮮空氣，深呼吸，刷牙洗腳，靜坐一會(huì)兒使身心放松。

2、要抑制刺激，如睡前不要看電視和電影，不看書(shū)籍，不要打罵訓(xùn)斥孩子，不要強(qiáng)迫孩子做不愿做的事等。

3、入睡前不要讓孩子吃夜宵，不要飲濃茶、咖啡、飲料和吃巧克力;晚飯不要吃得過(guò)飽，可以吃一些含有氨基酸的食物。

4、要有一個(gè)舒適安靜的環(huán)境，床鋪。要符合孩子的要求，不要亮著燈睡，可播放催眠曲，培養(yǎng)孩子按時(shí)上床、上床立即入睡的良好習(xí)慣。不會(huì)休息，就不會(huì)學(xué)習(xí)，爸爸媽媽?xiě)?yīng)讓孩子明白早睡早起的好處，應(yīng)該給孩子創(chuàng)造平安、寧?kù)o、溫馨和舒適的就寢環(huán)境。

5、孩子的被子、床單、枕頭、睡衣要柔軟舒適，透氣吸汗，勤洗勤換。被子不要蓋得太厚，更不要穿厚衣服睡覺(jué)。

6、節(jié)假日也不要改變孩子固定的就寢時(shí)間和戶外活動(dòng)時(shí)間。孩子因?yàn)樨澩娑�不想睡覺(jué)是常出現(xiàn)的事，建議父母明確行為規(guī)范和賞罰細(xì)則，讓孩子明白規(guī)律作息的好處和重要性，盡量在固定的時(shí)間就寢。

幫助孩子建立規(guī)律作息注意事項(xiàng)

1、尊重孩子的節(jié)奏，不要讓孩子感受到壓力。

2、隨著孩子的年齡、發(fā)展特性及需求而及時(shí)調(diào)整。

3、不要做硬性的要求，因?yàn)槊總�(gè)家庭的條件和習(xí)慣都有所不同。

4、隨著季節(jié)變化調(diào)整作息。

上述局勢(shì)對(duì)寶寶作息時(shí)間不規(guī)律怎么辦的介紹，現(xiàn)在應(yīng)是有了解了吧，對(duì)于孩子的健康護(hù)理是一定不能忽視的，希望本文對(duì)您有幫助，希望每個(gè)寶寶都能健康。