孩子的健康飲食是都很關注的，父母也是都希望孩子能夠營養(yǎng)均衡的，有的食物孩子也是不宜多吃的，下面介紹下五類食物孩子不宜多吃。

一、有機酸含量高的食物，如菠菜、梨、濃茶等。這類食物中含有大量植酸、草酸、糅酸等有機酸，這些酸與它們自身含量很高的鐵、鋅、鈣緊密結合，而不能被機體利用，同時在胃腸與其它食物中的鐵、鋅、鈣相遇時迅速與他們結合形成穩(wěn)定的化合物而排出體外。人們傳統(tǒng)上認為菠菜補血，喝梨水、濃茶助消化、去火的觀點并不正確，有時會促成貧血、佝僂病的早期出現(xiàn)。

二、添加糖精、香精、色素的食品，如果凍、泡泡糖、方便面、甜飲料等。這類食物真正的營養(yǎng)物質含量并不多，而其中的糖精、甜味劑、著色劑、香精常含有一定毒性，常吃這些食物，不利于兒童健康。此外，孩子愛吃的水果，如桔子、菠蘿、胡蘿卜等食物雖營養(yǎng)豐富，但因含有較多天然葉紅素，吃得過多容易產生"葉紅素皮膚病"，如桔子一天不宜多于4個，菠蘿、胡蘿卜也不能吃得太多。

三、興奮神經(jīng)及含激素食品，如可樂飲料、巧克力。這類食品食用過多，對人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用，使兒童焦慮不安，心跳加快，難以入睡等。人參、蜂王漿等含有促進激素分泌的作用，經(jīng)常食用會導致性早熟、影響身體正常發(fā)育。

四、含有毒物及防腐劑和添加劑的食物，如咸魚、烤羊肉串、爆米花、罐頭八寶粥等。咸魚中含有大量二甲基亞硝酸鹽，這種物質進入人體后會轉化為致癌性很強的二甲基亞硝胺，該物質對成年人患癌癥威脅很大�？狙蛉獯�等煙熏食品中也含有較多致癌物質。爆米花中鉛含量很高，鉛進入人體，損害人體的神經(jīng)、消化、造血系統(tǒng)功能。此外，瓜果蔬菜上殘留的殺蟲劑及農藥也應當引起注意。

五、高脂肪食品，如雞蛋、葵花籽、豬肝等。這些食品雖然本身營養(yǎng)價值較高，但雞蛋、豬肝中膽固醇含量高，而且不易消化，兒童多吃后，成長期患心臟血管疾病的危險性顯著增加�？�花籽中不飽和脂肪酸含量高，多吃會消耗體內大量膽堿，從而影響人體肝臟細胞解毒功能。

上述就是對五類食物孩子不宜多吃的介紹，現(xiàn)在應該是有了解了吧，對于孩子的健康護理是一定不能忽視的，希望本文對您有幫助，希望每個寶寶都能健康。

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