酷暑天氣難熬，家長們更擔心孩子中暑，有的家長給孩子開著空調在家，但是仍然少不了生病的可能。比如中暑、心神昏蒙等，就是夏天寶寶常見的兩種心病的癥狀，那么夏季寶寶該如何養(yǎng)生?

身體養(yǎng)護

大小暑期間，除了不要讓孩子呆在空調間里，要逐漸習慣并適應外界的溫度變化以外，還應該注意些什么呢?答案其實很簡單，即分季養(yǎng)臟。在加強寶寶的養(yǎng)護和鍛煉時，各位爸爸媽媽們都應當按照五臟分時所主來養(yǎng)。如夏季所主為心，所以顧護心陽，平心靜氣，確保心臟機能的旺盛才是符合“春夏養(yǎng)陽”之原則的養(yǎng)護方法。特別是在小暑和大暑的天氣里，酷暑逼人，腠理常開，汗液外泄。汗為心之液，所以中醫(yī)有“暑必傷心”之說。俗話說“心定自然涼”，善于養(yǎng)生的父母則會讓寶寶盡量避免外勞其形和內憂其神。讓寶寶神形既安，則身心自會得到平和有效的養(yǎng)護。

補充水分

夏季養(yǎng)生，水也是人體內十分重要的不可缺少的健身益壽之物。大家都知道，水是人體內十分重要的組成之物，約占人體重量的百分之七十左右，尤其對寶寶來說，是不可缺少的健身益體之物。俗話說“人是水澆成的”，這話不無道理。

夏天喝涼水，特別是早晚一杯涼白開，不僅能使寶寶的肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強，促進新陳代謝，增加免疫功能，更可以預防感冒和咽喉炎等季節(jié)常見病。中醫(yī)里也說，水滅心火，去暑熱，是夏天調節(jié)機體功能的重要補充。而且氣溫高的時候，人體的水分都通過汗排出體外，其他消化液分泌就少了，這個時候多喝點涼水對寶寶的生長發(fā)育也是很有必要的一個輔助措施。

情志養(yǎng)護

夏天最熱的永遠在三伏天。所謂三伏，便是指伏藏之意。不僅是象征意義上的蟄伏，在身心上也要平靜下來，因此夏天的養(yǎng)生中，情志養(yǎng)護也是一個非常重要的方面。中醫(yī)里有“喜怒不節(jié)則傷臟”的說法，不節(jié)制自己的情緒，則容易傷及臟腑。因為人體的情志活動與各臟腑關系密切，不同的情志刺激過度，會傷及不同的臟腑，產生不同的病理變化。如大家耳熟能詳?shù)?ldquo;范進中舉”的例子，就是過喜導致心智昏迷的典型例子。

在中醫(yī)里，無論是養(yǎng)生還是治療情緒上的疾病，其主張都一個“平”字，即在任何情況之下不可有過激之處，如過喜傷心的結果便是心跳神蕩，精神渙散，思想不能集中，甚則精神失常等。心為五臟六腑之大主，一切生命活動都是五臟功能的集中表現(xiàn)，而這一切又以心為主宰，有“心動則五臟六腑皆搖”之說，且心神受損又必涉及其他臟腑。

在情志方面，喜為心之志，這 “喜”是在不過的情況下，舒緩緊張的情緒，使心情舒暢氣血和緩。雖說夏季養(yǎng)生須養(yǎng)心，但心所涉及到的情緒也是值得重點注意的對象。對寶寶來說，上學前，甚至在上學后一段時間內都無法擺脫不安或煩躁的癥狀，這時切不可粗暴的加以否定，而應從寶寶自身的條件或適應性入手，找到合適的切入點，讓寶寶得到精神上的放松，這樣對養(yǎng)心及夏季養(yǎng)護有很大好處。