嬰幼兒的健康成長(zhǎng)是都很關(guān)注的，很多父母也是都很關(guān)注孩子的鈣營(yíng)養(yǎng)和維生素的，有的寶寶也是會(huì)出現(xiàn)缺鈣和維生素的情況的，那么如何給嬰幼兒補(bǔ)鈣和維生素D?

1、鈣的吸收率隨著年齡增長(zhǎng)而下降。母乳喂養(yǎng)的嬰兒鈣的吸收率達(dá)到60～70%，成人才25%，孕期吸收率增高。

2、維生素D影響著鈣的吸收。膳食中維生素D多少或者曬太陽(yáng)是否充足，明顯影響著小腸對(duì)鈣的主動(dòng)吸收，尤其是膳食中鈣低時(shí)維生素D的多少就更為重要。

3、腸道中PH 值和是否進(jìn)食增加鈣溶解度的物質(zhì)可影響鈣的吸收。例如進(jìn)食乳糖，乳糖發(fā)酵不但可以導(dǎo)致腸道PH下降，而且乳糖與鈣合成低分子可溶性物質(zhì)有利于鈣的吸收。

4、蛋白質(zhì)攝入量適合人體需要量時(shí)，鈣的吸收率增高;蛋白質(zhì)攝入量高于機(jī)體需要量時(shí)不會(huì)增高鈣的吸收。

5、低磷食品有助于鈣的吸收。一般認(rèn)為鈣：磷的比例1.6～1.8：1時(shí)，鈣的吸收最好，所以鮮牛奶因?yàn)楹�磷高，不如母乳中鈣吸收率高。

6、加強(qiáng)體育鍛煉也是促進(jìn)鈣吸收的一個(gè)重要因素。

7、減少影響鈣吸收的不利因素：富含植酸、草酸的食物都會(huì)影響鈣的吸收，因?yàn)橹菜岷筒菟峥梢耘c鈣形成不可溶性復(fù)合物質(zhì)，影響鈣的吸收。因此對(duì)于富含植酸和草酸的食物，如谷類(lèi)和蔬菜需要注意烹調(diào)方法。

8、不同的鈣制劑由于理化性質(zhì)不同，也會(huì)影響鈣的吸收。

以上就是對(duì)如何給嬰幼兒補(bǔ)鈣和維生素D的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，一定不要忽視了對(duì)孩子的健康營(yíng)養(yǎng)的注意，希望每個(gè)孩子都能健康成長(zhǎng)。