預防高血壓從小抓起。多年來的研究證明，小兒高血壓的高危因素與肥胖、食鹽攝入過多、熱量攝入過高、活動少和精神壓力大等有關。近年來世界衛(wèi)生組織提出從兒童期預防高血壓病應從以下幾方面抓起。

（1）在嬰幼兒時期即應避免喂哺過量的牛奶，總熱量過高、體重超過正常范圍時應警惕肥胖而予以控制。

（2）日常飲食中勿吃過多的鈉鹽，多吃蔬菜、水果和豆制品等含鉀、鈣較多的食物，少吃豬油和肥肉。

（3）避免學習過度緊張或精神刺激過重，噪聲過多以及電視、電影有恐怖或驚駭性內容亦應限制。

（4）經常參加戶外活動和體育鍛煉，能促使血漿高密度脂蛋白升高，從而達到預防高血壓和動脈粥樣硬化的作用。